男性不育癥往往是因?yàn)槠綍r疏于自我檢查和觀察，錯過了最佳治療時機(jī)。那么，男性應(yīng)該警惕自己的生殖能力有問題的跡象是什么呢？

1、如有睪丸腫脹、疼痛，緩解后睪丸逐漸縮小，可能是睪丸扭轉(zhuǎn)或睪丸炎癥后的損傷性萎縮。這往往伴隨著生精細(xì)胞的不可逆性損傷。睪丸未落入陰囊，滯留在腹腔內(nèi)，稱為睪丸癥。腹腔內(nèi)過高的溫度不利于精子的產(chǎn)生，睪丸惡變的風(fēng)險也大大增加。

2、沿著精索從上到下輕輕觸摸，發(fā)現(xiàn)陰囊內(nèi)有大塊蚯蚓狀柔軟迂曲的塊，可能是精索靜脈曲張。使睪丸溫度上升，靜脈血瘀影響睪丸代謝，干擾生精，精液質(zhì)量下降。

3、觀察精液也能部分反應(yīng)生育能力。正常精液為灰白色或略帶黃色。粉紅色、紅色出現(xiàn)時，為血性精液。正常精液量為2~6毫升，超過7毫升過多，不僅精子密度低，而且容易從女性陰道流出，精子總數(shù)下降。精液總量不足2毫升，精液量少，1毫升以下過少，容易不育。一般精液注射后，15-30分鐘變成液體，超過30分鐘也無法改變形態(tài)，臨床稱精液不液化，也是不育的誘因。

男性不育的前兆有很多，男性朋友必須學(xué)會正確預(yù)防。那么，如何預(yù)防男性不育呢？

增加維生素c的攝取。

人體內(nèi)維生素c水平過低，精子聚集在一起。大約16%的男性不是因?yàn)檫@個原因。有研究表明，每天補(bǔ)充維生素c可以增加吸煙男性的生育機(jī)會。維生素C是一種抗氧化劑，穩(wěn)定細(xì)胞膜，對精子有一定的好處。每天服用1～1.5克的維生素C并不會有什么害處?！遍俪阮?、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍(lán)、西紅柿、芽甘藍(lán)等蔬菜部是較好的維生素C的來源。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界還不清楚為什么過度的緊張會使精子數(shù)目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進(jìn)性放松肌肉都會改善你的處境。

激發(fā)性欲。

男性在做愛時性欲被提高的話，射精量會增加，精子也會活躍。因此他建議每次做愛前應(yīng)該花20分鐘來調(diào)節(jié)性欲。

限制房事。

配偶排卵日前的2~5天內(nèi)盡量不要和她做愛，可以保證配偶排卵日射出更多精子，健康精子的比例也很高。

必須改變壞習(xí)慣。

戒煙戒酒，不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲。另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因?yàn)楦上磩绊懩行缘男怨δ堋?/p>

要重視婚前的體檢。

早期發(fā)現(xiàn)異常，可以避免婚后的痛苦。結(jié)婚后，經(jīng)常和妻子交流性生活中遇到的問題，合作，互相理解，可以避免很多精神陽痿和早泄。