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每天應(yīng)該攝取多少維生素C?

患者:女,40歲 提問于2018-09-12 19:48

病情描述:
食物中的維生素C對(duì)身體好外多,每天應(yīng)該攝取多少維生素C?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
人每天應(yīng)該攝取50~100mg的維生素C,才能剛好讓血中的維生素C濃度達(dá)到飽和,如果攝取超過此范圍,身體也無(wú)法多吸收。而30mg的維生素C是人體1天攝取維生素C的最少值,如果低于30mg,身體就會(huì)缺乏維生素C,使部份機(jī)能無(wú)法正常運(yùn)作,長(zhǎng)期下來,甚至出現(xiàn)壞血癥。
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