男人每次射精有多正常？如何提高精子質(zhì)量和數(shù)量？
我們都知道，男人的精液是正常的，不僅會(huì)影響性功能，還會(huì)影響生育能力，有些男人在射精后發(fā)現(xiàn)精液比較少就會(huì)擔(dān)心。害怕身體器官有問題，引起精液異常，想知道男性每次射精多少是正常的嗎？一起調(diào)查一下吧。
男性每次射精多少錢？
一般來說，男性一次正常射精量在2~5毫升左右，不足2毫升，精子量過少，超過5毫升，精子量過多，但男性過多重視精液量不正確，精液無法判斷精子質(zhì)量。男性射精量超過7毫升，精液中的精子密度下降，反而會(huì)影響精子質(zhì)量。
另外，男性健康的精液顏色是灰白色或淡黃色，精液有乳白色或黃綠色時(shí)，生殖器官發(fā)炎的情況較多，精液發(fā)出粉紅色時(shí)稱為血精，與性腺、尿道發(fā)炎有關(guān)。
男性如何保護(hù)精子質(zhì)量？
一、洗澡水不能過熱
洗澡時(shí)，熱水會(huì)使身體完全放松，但浴室溫度過高，睪丸過高的環(huán)境精子質(zhì)量會(huì)下降，影響精子的生成。
二、不隨便吃藥
大多數(shù)藥物會(huì)影響到生殖能力，在身體有異常問題時(shí)咨詢醫(yī)生正確使用藥物才能降低傷害，另外如果需要長(zhǎng)期服用藥物，要咨詢醫(yī)生，確診不會(huì)帶來副作用。
三、多吃含鋅高的食物
鋅是精子生成不可或缺的物質(zhì)，身體缺鋅時(shí)，精子生成量減少，質(zhì)量也下降，因此多吃含鋅高的食物，如牡蠣、牡蠣等，促進(jìn)精子生成，提高睪丸能力。
四、保持體重正常
男性過胖過瘦會(huì)影響身體激素分泌，激素分泌紊亂會(huì)影響精子的生成，因此保持體重正常很重要。
五、不穿緊身衣
緊身衣會(huì)使睪丸和生殖器處于不透氣的環(huán)境，容易大量繁殖細(xì)菌引起炎癥，壓迫睪丸，生殖能力下降，所以不穿緊身衣，選擇通風(fēng)的寬松褲。
總的來講，男性不能單從精子的量來判斷精子質(zhì)量，不過在發(fā)現(xiàn)精子量少或者過多時(shí)伴隨著其他異常癥狀時(shí)要警惕，及時(shí)就醫(yī)，查明原因，畢竟引起精子問題的原因有很多，盲目采取措施只會(huì)帶來更大的傷害。重視查明原因并且做好日常護(hù)理，才能讓精子恢復(fù)正常。
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