如何預防鼠標手？五個妙計可以幫助你
鼠標手是現(xiàn)代城市白領常見的職業(yè)病，是最常見的周圍神經(jīng)壓迫性疾病，其病理基礎是正中神經(jīng)在腕部腕管內(nèi)壓迫引起手指麻木和功能障礙。鼠標的手會影響患者的正常工作生活，晚上睡覺后手指麻木醒來。那么，白領應該如何預防鼠標手呢？
保持正確的坐姿
很多白領都有坐姿不好的問題，會影響全身肌肉的運行。平時應該把鍵盤和鼠標放在最合適的地方，不要抬起來。否則，在使用鼠標和鍵盤的時候。應該把鼠標和鍵盤放在手臂舒適的地方。
如果能使用更好的鼠標和鍵盤
，最好選擇能預防鼠標手的鼠標和鍵盤，提高手的舒適度。另外，也可以買帶墊子的鼠標墊子，減輕胳膊疲勞。
手部活動
空閑時，可以用一只手揉另一只手的手指，順時針或逆時針旋轉手腕，放松手的肌肉。
握住水瓶鍛煉胳膊
上班時，可以使用旁邊的用品。例如，裝滿水的水瓶，用手握住水瓶，上下運動，每只手大約運動30次左右。這有助于我們的手腕促進循環(huán)。
多吃腰果
鼠標手的形成主要是因為正中神經(jīng)被壓迫所導致的一種基本，如果要預防鼠標手的話，可以食用含有維生素B1的腰果。腰果也有預防神經(jīng)損傷的作用。
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