胃腸脹氣是怎么回事

胃腸脹氣可能由飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、慢性胃炎等原因引起,胃腸脹氣可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、服用促胃腸動(dòng)力藥、抗焦慮藥物、治療原發(fā)病等方式緩解。
短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等,或進(jìn)食過(guò)快導(dǎo)致吞入過(guò)量空氣。這類情況通常伴隨打嗝、腹部輕微膨隆,無(wú)須用藥,建議減少易產(chǎn)氣食物攝入,采用少食多餐方式,進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。餐后可進(jìn)行適度散步幫助排氣。
長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡,表現(xiàn)為腹脹伴隨大便異常??勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群,同時(shí)增加膳食纖維攝入如燕麥、蘋果等,幫助有益菌定植。
精神壓力或作息紊亂導(dǎo)致的胃腸蠕動(dòng)異常,常見(jiàn)腹部隱痛伴排氣增多??啥唐谑褂枚嗯肆⑼?、枸櫞酸莫沙必利分散片等促動(dòng)力藥物,配合腹部順時(shí)針按摩與熱敷。建議保持規(guī)律作息,每日進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練。
功能性腸病引發(fā)的腹脹多與排便習(xí)慣改變相關(guān),可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。除調(diào)整飲食外,醫(yī)生可能開(kāi)具匹維溴銨片緩解痙攣,或鹽酸帕羅西汀片改善腸道敏感。認(rèn)知行為療法對(duì)部分患者有顯著效果。
幽門螺桿菌感染或膽汁反流導(dǎo)致的胃黏膜炎癥,常出現(xiàn)餐后飽脹、惡心。需通過(guò)胃鏡確診后采用四聯(lián)療法根除幽門螺桿菌,或服用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。避免辛辣刺激食物,戒煙酒有助于癥狀緩解。
日常應(yīng)注意記錄飲食與脹氣發(fā)作的關(guān)系,限制十字花科蔬菜、乳制品等可疑誘發(fā)食物。適量飲用薄荷茶或茴香茶有助于舒緩腸道,避免穿緊身衣物壓迫腹部。若腹脹持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨體重下降、便血等警示癥狀,需及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每周堅(jiān)持3-5次,每次30分鐘以上。
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