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怎么預(yù)防凍瘡 預(yù)防凍瘡6個小方法請收好

外科編輯
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關(guān)鍵詞：#凍瘡

凍瘡是寒冷環(huán)境下皮膚血管收縮導(dǎo)致的局部炎癥反應(yīng)，預(yù)防需從保暖、促進血液循環(huán)入手。6個實用方法包括加強肢體保暖、適度運動、避免潮濕、飲食調(diào)理、按摩護理及戒煙限酒。

1.加強肢體保暖是預(yù)防凍瘡的基礎(chǔ)。選擇透氣吸濕的棉襪和防風(fēng)防水手套，避免穿戴過緊的鞋襪影響血液循環(huán)。戶外活動時使用耳罩、圍巾保護暴露部位，室內(nèi)保持15℃以上室溫，睡前用40℃左右溫水泡腳20分鐘促進末梢血液回流。

2.每天進行30分鐘促進血液循環(huán)的運動。快走、跳繩等有氧運動能改善全身血流，針對性做手指握拳伸展、腳踝旋轉(zhuǎn)等關(guān)節(jié)運動。寒冷環(huán)境中避免長時間靜止，每隔1小時活動四肢5分鐘，登山時采用"三層穿衣法"及時調(diào)節(jié)體溫。

3.保持皮膚干燥至關(guān)重要。出汗后立即更換潮濕的鞋襪，洗衣時確保袖口、褲腳完全烘干。在廚房、浴室等潮濕環(huán)境工作時穿戴橡膠手套，洗手后徹底擦干指縫水分，可薄涂凡士林形成保護膜。

4.冬季飲食增加溫補食材。每周食用3次羊肉、生姜等溫熱性食物，每天攝入20g核桃或黑芝麻含有的不飽和脂肪酸。維生素E豐富的杏仁、葵花籽能增強血管彈性，柑橘類水果補充維生素C維持毛細血管健康。

5.早晚進行5分鐘局部按摩。從指尖向手掌方向揉搓手指，足部從腳趾向腳踝螺旋式按壓，配合含薄荷腦的凍瘡膏效果更佳。冷熱交替刺激可提升血管適應(yīng)力：先用溫水浸泡3分鐘，再用15℃冷水沖淋10秒，重復(fù)3次。

6.煙草中的尼古丁會導(dǎo)致血管痙攣，每日吸煙超過5支會顯著增加發(fā)病風(fēng)險。酒精雖然帶來短暫暖意但會加速熱量散失，冬季飲酒量控制在白酒50ml或紅酒150ml以內(nèi)?？Х纫蝻嬃厦咳詹怀^2杯。

預(yù)防凍瘡需要建立全面的防護體系，從日常起居細節(jié)到生活習(xí)慣調(diào)整都需重視。易感人群在寒潮來臨前2周開始實施預(yù)防措施效果最佳，已出現(xiàn)麻木、脹痛等前期癥狀時可考慮佩戴電熱手套干預(yù)。記住這些方法能幫助安全度過寒冬，但若皮膚出現(xiàn)潰爛需及時皮膚科就診。
凍瘡

專家觀點

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    • 腳起凍瘡了怎么辦
    回答：腳上長了凍瘡建議要做積極的治療，如果凍瘡是比較輕微的，建議用樟腦軟膏涂患處，早晚各一次即可。如果癥狀加重了出現(xiàn)了水泡甚至糜爛，建議可以用10%的氧化鋅軟膏涂患處，如果糜爛處出現(xiàn)的滲液建議先用高錳酸鉀溶液浸泡，然后涂上紅霉素軟膏，就是為了防止細菌的感染，在這過程當中可以多用手去搓足部，增加足部的血液循環(huán)，有利于改善凍瘡的癥狀。如果出現(xiàn)了瘙癢不建議用手去撓，以免出現(xiàn)皮損。如果瘙癢比較嚴重，可以口服撲爾敏。我們要積極參加體育活動，這樣可以加速氣血流通，以利瘡面修復(fù)。也可預(yù)防凍瘡新發(fā)。寒冷季節(jié)注意防寒保暖。
    腳上生凍瘡怎么辦
    回答：腳上長凍瘡，是由于局部的循環(huán)不佳所致。對于凍瘡主要是由于長期暴露于寒冷潮濕的環(huán)境中，皮膚血管痙攣收縮，導(dǎo)致組織缺氧引起細胞損傷，久之血管麻痹擴張引起靜脈淤血，毛細血管擴張，滲透性增加，血漿滲入組織間隙而引起凍瘡。外用藥物通常如果是沒有破損可以外擦貂油，蜂蜜，辣椒制劑等促進血循環(huán)，如果是已經(jīng)破損，需用外用抗生素軟膏，比如夫西地酸軟膏或者莫匹羅星軟膏，也可用氦氖激光進行局部照射，促進局部血液循環(huán)，口服藥物通常選用煙酰胺，煙酸或者硝苯地平等擴血管的藥物，凍瘡的關(guān)鍵在于預(yù)防，如果出現(xiàn)之后，積極的治療，切忌局部用力去摩擦，如果是反復(fù)用手去摩擦，搔抓，反而引起局部的皮膚糜爛，容易繼發(fā)感染，凍瘡患者切記不要用手摩擦，或者是擠壓，或者是局部的按摩。
    長凍瘡為什么會癢
    回答：腳后跟長凍瘡很癢的時候，可以采用一些消炎、止癢、消腫的軟膏來治療，例如維生素E軟膏和凍瘡軟膏等等。還可以應(yīng)用紅光以及氦氖激光局部照射，也有一定的改善循環(huán)，止癢消炎的作用。如果癥狀比較重，還可以口服一些擴血管藥物，例如硝苯地平、雙嘧達莫、銀杏葉提取物等等。
    腳上長凍瘡會癢嗎
    回答：腳上長凍瘡以后會出現(xiàn)癢的癥狀。出現(xiàn)瘙癢的癥狀是因為小血管炎癥刺激引起，常見的癥狀有表面出現(xiàn)小片紅色區(qū)域，伴有發(fā)癢的感覺，皮膚有灼熱感、腫脹感，皮膚的顏色可能會從紅色變?yōu)樯钏{色，伴有疼痛感。凍瘡發(fā)生的原因，主要是因為寒冷暴露導(dǎo)致血液循環(huán)不好引起。凍瘡如出現(xiàn)瘙癢的癥狀，不要用力去抓撓以免導(dǎo)致皮膚破損、糜爛，可以選擇消炎止癢的軟膏進行涂抹，比如紅霉素軟膏、凍瘡膏。注意保持局部的清潔干燥，選擇松軟透氣的衣物，多吃富含維生素的食物促進新陳代謝。
    手長凍瘡了怎么辦
    回答：考慮可能是由于過敏導(dǎo)致的，當然也不能排除是由于濕疹的原因，必要時可以涂抹一些止癢消炎的藥膏，緩解不適的癥狀，與此同時，建議給女性，平時在飲食方面，一定要注意盡量清淡一些，不要吃過于油炸，油膩的東西，而且要適量的加強體育運動，增強機體免疫力。
    為什么腳會生凍瘡
    回答：腳上如果生凍瘡了那就需要在這種凍瘡還沒有形成破潰或者潰瘍的時候就要注意消炎。有破潰的患者可以外用5%的硼酸軟膏或者夫西地酸軟膏2次/天涂抹，同時還可以應(yīng)用音頻電療或者氦氖激光局部照射治療?；颊咭⒁夥纼霰Ｅ?、防止潮濕、不要穿過緊的鞋襪，自身要加強鍛煉，促進血液循環(huán)，提高機體對寒冷的適應(yīng)能力，即使受凍后，也不應(yīng)該即刻用熱水浸泡或者用火進行烘烤，伴有其他相關(guān)性疾病時，應(yīng)該積極治療原發(fā)病，對于反復(fù)發(fā)作凍瘡那可以在入冬前，用紫外線或者紅外線照射局部皮膚，促進局部血液循環(huán)。
    耳朵長凍瘡會疼嗎
    回答：耳朵長凍瘡有可能引起疼痛。耳朵部位的血管比較淺，皮膚較薄，皮下的脂肪比較少，冬季天氣比較寒冷，如果長期處于低溫的環(huán)境，導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不好，耳朵部位會發(fā)生凍瘡。耳朵長凍瘡會導(dǎo)致局部發(fā)紅、腫脹，還會出現(xiàn)輕微的瘙癢感。如果局部的皮膚已經(jīng)破潰，會引起明顯的疼痛感。凍瘡的患者需要做好皮膚的防護，注意保暖，適量增加體育鍛煉，能提高機體的抗寒能力，促進局部的血液循環(huán)，有利于恢復(fù)?？梢允褂脙霪徃嗤庥猛磕?，如果局部出現(xiàn)破潰，可使用魚石脂軟膏、夫西地酸軟膏涂抹，預(yù)防感染。
    腳凍瘡?fù)砩虾馨W怎么辦
    回答：腳凍瘡?fù)砩虾馨W的處理方法如下:1.在瘙癢的癥狀較嚴重時，可以使用外用藥物進行緩解，比如糖皮質(zhì)激素、維生素E霜等，能夠達到快速止癢的效果。2.可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用口服藥物進行治療，比如煙酰胺、硝苯地平，能夠改善局部的微循環(huán)，擴張血管，增加血流量。3.在使用藥物治療時，還應(yīng)當配合進行理療，比如紫外線、超短波、紅外線照射等，能夠起到抗炎、止癢的作用。在日常也要做好護理，不要長期處于寒冷環(huán)境當中，選用寬松的襪子和鞋子。
    凍瘡發(fā)癢怎么辦
    回答：腳生凍瘡以后可以有瘙癢感，首先要注意保暖，保持皮膚清潔干燥，加強營養(yǎng)，高蛋白維生素豐富的飲食，堅持體育鍛煉促進局部的血液循環(huán)，從而提高機體對寒冷的耐受性。一般以外用藥物治療為主，以消炎消腫、促進循環(huán)為原則，可以外用維生素e乳膏，凍瘡軟膏、喜遼妥軟膏等等藥物，也可以用氦氖激光理療，嚴重的配合系統(tǒng)藥物治療，可以口服鹽酸硝苯地平，瘙癢嚴重時可以使用抗組胺類藥物止癢，比如西替利嗪、氯雷他定等等。凍瘡是一種寒冷刺激皮膚以后引起的末梢部位局限性、淤血性、炎癥性皮膚病。
    老人凍瘡裂開怎么辦
    回答：老人凍瘡裂開需做好局部的消毒、使用軟膏外用涂抹，必要時可以配合口服藥物進行治療。老年人的皮膚上出現(xiàn)凍瘡，如果表面已經(jīng)裂開，首先應(yīng)該做好局部的消毒工作，以防止發(fā)生感染，可以使用凍瘡膏外用涂抹。如果局部有炎癥性表現(xiàn)，還需要配合莫匹羅星、紅霉素軟膏等使用，能夠防止皮膚感染的癥狀進一步加重。平常需要注意飲食方面調(diào)整，多吃牛羊肉等溫熱性的食物，提高機體的抗寒能力。必要時給予改善局部微循環(huán)的藥物，比如硝苯地平能夠促進凍瘡的恢復(fù)。平時還應(yīng)該加強身體的防寒保暖，以避免凍傷癥狀再次加重。
    臉長凍瘡留疤怎么辦
    回答：臉上長凍瘡還留下疤痕，可通過局部的按摩、維生素E涂抹，或使用凍瘡膏進行治療。冬季不注意皮膚的防護，或長期待在寒冷的環(huán)境里，容易引起凍瘡。導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)局限性、炎癥性的損害，如果凍瘡比較嚴重，治療好之后，可能留下比較小的疤痕。凍瘡剛剛恢復(fù)之后，可每天用手掌對疤痕的部位進行按摩，能促進皮下的血液循環(huán)，有利于細胞的再生，以減輕癥狀。使用維生素E涂抹于疤痕部位，保持皮膚的彈性，對祛除疤痕也有一定的作用。或到醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予凍瘡膏局部涂抹進行治療，促進疤痕的恢復(fù)。
    耳朵生凍瘡了怎么辦?
    回答：耳朵生了凍瘡，主要是由于耳部沒有做好保暖的工作，導(dǎo)致寒風(fēng)侵襲之后，末梢的神經(jīng)出現(xiàn)了痙攣的現(xiàn)象，局部的血液循環(huán)就會減慢，長時間就會引起凍瘡，出現(xiàn)凍瘡之后可以在局部涂抹一些凍瘡膏進行治療，也可以用生姜片擦拭，能夠緩解凍瘡的癥狀，在外出的時候一定要做好保暖的工作，最好是戴帽子或者是戴耳套，都能夠很好的保護耳朵，最好是穿棉服，能夠讓身體得到全部的保暖。
    耳朵長凍瘡會不會留疤
    回答：耳朵長凍瘡如果病情嚴重，有可能會留疤。對于這種疤痕，建議患者不妨嘗試借助維生素E膠囊治療，可以使用膠囊中的液體涂抹傷疤，堅持使用就可以起到淡化傷疤的作用。不過，如果患者的傷疤比較明顯，一般難以祛除，想要祛除這種傷疤，患者需要接受激光治療。此外，為了防止凍傷，建議患者有必要在平常的時候積極做好保暖工作。在外出的時候，如果天氣過于寒冷，尤其是極寒冷的北方，建議患者有必要戴上耳罩來保護自己的耳朵，平時要注意多鍛煉身體。
    腳長凍瘡腫了怎么辦
    回答：腳部長凍瘡需要根據(jù)具體情況來處理。首先，需要積極做好患處的局部保暖工作，避免患處局部受寒而導(dǎo)致病情加重。如果凍瘡的病情不是十分嚴重，沒有出現(xiàn)化膿，可以先使用熱水浸泡患處，再涂抹凍瘡膏治療。如果病情比較嚴重，出現(xiàn)了化膿，并沒有大面積化膿，需要接受抗感染治療，可以使用外用抗生素治療，比如紅霉素軟膏，再輔以口服藥物治療，比如阿莫西林膠囊。如果出現(xiàn)了大面積化膿，這個時候建議患者必須及早到醫(yī)院接受檢查治療，不要耽誤病情的變化。
    為什么凍瘡一按會很痛
    回答：由于生凍瘡以后局部皮膚會出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，所以一旦受到外部刺激或者按壓，就會有明顯的疼痛感，建議對于生凍瘡的地方一定要小心護理，平時避免受到外部的刺激或者碰撞摩擦，容易造成傷口破裂感染的現(xiàn)象。另外如果凍瘡比較嚴重，可以適當使用一些具有消炎作用的藥物進行涂抹治療，平時一定要注意皮膚保暖，避免經(jīng)常受到風(fēng)寒。
    治療凍瘡什么方法有效
    回答：注意保溫保暖和多吃羊肉湯,也可以在當?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下使用654-2口服改善末梢循環(huán).，對于凍瘡想必大家應(yīng)該也有了一定了解吧。面對凍瘡折磨，我們應(yīng)該積極采取對癥治療，不要避諱就醫(yī)，如果凍瘡久治不愈，那么就要及時更改治療方案。而且患者平時一定要注意避免進食過熱的食物，辛辣刺激食物。
    凍瘡初起怎么治療才好呢？
    回答：最好的辦法就是防御,對于您長期出外,您需要有對于肢體暴漏部位實施防御,比如戴手套啊,耳套之類的。防御措施,防寒手套,耳套,晚上休息的時候充分熱水泡泡,就是針對凍瘡處涂點外用藥,有專門的藥什么凍瘡消之類的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉悅的心情，祝您早日恢復(fù)健康!
    腳長凍瘡可以用花椒水泡腳嗎
    回答：花椒泡腳對于緩解凍瘡有一定程度的輔助治療作用，不過無法完全治愈凍瘡，畢竟花椒泡腳的作用十分有限。用熱水以及花椒可以有效促進血液循環(huán)，從而有助于緩解凍瘡。同時，如果凍瘡引起了皮膚破潰，那么不可以采用花椒泡腳，否則會導(dǎo)致破潰的患處因為受到不良刺激而導(dǎo)致病情加重，甚至有可能會增加感染的風(fēng)險。對于凍瘡的治療，一般在沒有破潰的情況下可以采用凍瘡膏治療。如果出現(xiàn)了皮膚破潰，需要接受抗感染治療，可以外用紅霉素配合口服阿莫西林治療。
    手生了凍瘡很黑怎么辦？
    回答：再次出現(xiàn)的凍瘡疾病的情況下，考慮是可以使用許多偏方實施救治的，效果是非常顯著的?？紤]您可以使用艾葉制成艾絨吹滅，然后會再次出現(xiàn)煙霧，把這些發(fā)白的部位，置放在這些煙霧上，就起些了活血活血，消腫散瘀的效用，這種效果是非常顯著的，或者是使用艾柱來薰蒸患處。
    凍瘡的精油有什么功效？
    回答：凍瘡的精油一般主要是有保濕功效，不同類型的凍瘡膏成分會有所不同的，生了凍瘡可以抹點凍瘡膏治療，能有效緩解不適，凍瘡要在入冬天前就要預(yù)防才能有效減少發(fā)生，在寒冷環(huán)境下工作時宜注意肢體保暖。.受凍部位不宜立即烘烤及熱水浸泡。每天都按摩手部，可以促進手部的血液循環(huán)，
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