跳繩1000下能消耗多少卡路里？跳繩需要注意哪些事項
視頻內容：
跳繩每小時消耗的熱量是600cal。因此，按上述計算方法計算1000，跳繩1000下可消耗105卡路里。
跳繩時需要注意什么？
1、跳繩的主要部位是手腕，所以用手腕而不是整個手臂。
2、跳起來的高度不要太高，一般跳起來3起來時，腿和膝蓋應保持直線。
3、跳繩時，呼吸要有一定的節(jié)奏，放松全身，不要讓全身肌肉緊繃。
4、著陸時需要稍微彎曲膝蓋，以緩沖著陸對膝蓋的影響。因為起飛和著陸是前腳掌的任務，如果后腳掌著陸，時間長了會有很多隱患，大腦、腳踝和脊柱可能會受到不同程度的損傷。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！