人體缺鉀會導(dǎo)致肌肉無力、心律失常和消化功能紊亂,嚴(yán)重時可危及生命。缺鉀癥狀包括疲勞、抽筋、便秘,危害涉及心臟驟停、腎功能損傷。及時補(bǔ)鉀是關(guān)鍵,可通過飲食調(diào)整或藥物補(bǔ)充。
1 缺鉀的典型癥狀
肌肉系統(tǒng)最先反應(yīng),表現(xiàn)為四肢酸軟無力,爬樓梯困難,嚴(yán)重時可能發(fā)生呼吸肌麻痹。夜間小腿抽筋是常見信號,與鉀離子參與肌肉收縮功能有關(guān)。消化系統(tǒng)癥狀包括腹脹、便秘,因腸道平滑肌蠕動減弱所致。
2 缺鉀對健康的危害
心血管系統(tǒng)受影響最危險,輕者心慌心悸,重者室性心動過速甚至室顫。長期低鉀會損傷腎小管功能,導(dǎo)致多尿和低鉀性腎病。糖尿病患者缺鉀可能加重胰島素抵抗,影響血糖控制。
3 補(bǔ)鉀的三種有效方法
飲食補(bǔ)鉀首選香蕉、橙子等水果,每100克香蕉含鉀約358毫克。綠葉蔬菜中菠菜、油菜含鉀豐富,建議急火快炒保留營養(yǎng)。藥物補(bǔ)鉀需遵醫(yī)囑,常用氯化鉀緩釋片劑量為1-2克/日,嚴(yán)重缺鉀需靜脈補(bǔ)鉀,濃度不超過0.3%。
4 需要就醫(yī)的情況
出現(xiàn)明顯心悸或心電圖異常應(yīng)立即就診。糖尿病患者血鉀低于3.5mmol/L需醫(yī)療干預(yù)。服用利尿劑人群定期監(jiān)測血鉀,當(dāng)數(shù)值低于3.0mmol/L時屬于危急值。
維持正常血鉀水平對生命活動至關(guān)重要,日常注意攝入富含鉀的食物,特殊人群定期監(jiān)測電解質(zhì)。出現(xiàn)嚴(yán)重缺鉀癥狀時不要自行補(bǔ)鉀,避免高鉀血癥風(fēng)險,及時就醫(yī)才能獲得精準(zhǔn)治療。