小腿后側(cè)肌肉疼痛是什么原因?qū)е碌?/h1>
骨科編輯
醫(yī)普觀察員
小腿后側(cè)肌肉疼痛是什么原因?qū)е碌?/h1>
小腿后側(cè)肌肉疼痛可能由肌肉勞損、運動損傷、靜脈曲張、腰椎間盤突出、深靜脈血栓等原因引起。
1、肌肉勞損：
長時間站立、行走或穿高跟鞋可能導致腓腸肌過度疲勞。肌肉持續(xù)收縮會引發(fā)乳酸堆積和局部炎癥反應，表現(xiàn)為酸痛、僵硬感。建議通過熱敷、按摩和減少站立時間緩解癥狀，必要時可短期使用非甾體抗炎藥。
2、運動損傷：
劇烈運動時突然加速或變向容易造成比目魚肌拉傷，常見于籃球、短跑等爆發(fā)性運動。損傷后會出現(xiàn)局部腫脹、壓痛和活動受限。急性期應遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢），恢復期逐步進行拉伸訓練。
3、靜脈曲張：
下肢靜脈瓣膜功能不全時，血液淤積可導致小腿脹痛伴沉重感，疼痛在久站后加重?？赡芘c遺傳、妊娠或長期負重有關?；颊呖梢娪厍鷶U張的淺靜脈，需穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴重者需行靜脈腔內(nèi)激光治療。
4、腰椎間盤突出：
L4-L5或L5-S1節(jié)段椎間盤突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性疼痛從腰部延伸至小腿后側(cè)。常伴有麻木、針刺感，咳嗽時疼痛加劇。需通過腰椎MRI確診，輕癥可采用牽引治療，重癥需考慮椎間孔鏡手術。
5、深靜脈血栓：
血液高凝狀態(tài)或長期臥床可能形成腘靜脈血栓，表現(xiàn)為小腿突發(fā)劇痛伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱?？赡芘c腫瘤、口服避孕藥或創(chuàng)傷有關。該病具有肺栓塞風險，需立即進行抗凝治療，必要時行下腔靜脈濾器植入。
日常應注意避免久坐久站，每1-2小時活動下肢促進血液循環(huán)。運動前充分熱身，運動后做小腿肌肉拉伸。飲食多攝入富含維生素E的堅果和深色蔬菜，減少高鹽飲食預防水腫。睡眠時可用枕頭墊高小腿，穿寬松鞋襪避免壓迫。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，需及時就醫(yī)排除血管性疾病。
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