血壓144/100算高血壓?jiǎn)?/h1>
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)心科普
血壓144/100算高血壓?jiǎn)?/h1>
血壓144/100毫米汞柱屬于高血壓1級(jí)。高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱，主要與遺傳因素、鈉鹽攝入過(guò)量、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張、腎臟疾病等因素有關(guān)。
1、遺傳因素：
原發(fā)性高血壓具有家族聚集性，約60%患者存在遺傳傾向。父母患有高血壓時(shí)，子女患病風(fēng)險(xiǎn)增加2-4倍。這類(lèi)患者需定期監(jiān)測(cè)血壓，建議每年進(jìn)行1次24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。
2、鈉鹽攝入過(guò)量：
每日食鹽攝入超過(guò)6克會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量。我國(guó)居民日均鹽攝入量達(dá)10.5克，遠(yuǎn)超推薦標(biāo)準(zhǔn)。減少腌制食品、加工食品攝入可有效降低血壓2-8毫米汞柱。
3、肥胖因素：
體重指數(shù)超過(guò)24會(huì)顯著增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。腹部脂肪堆積會(huì)促進(jìn)炎癥因子釋放，導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能障礙。每減輕1公斤體重，收縮壓可下降1毫米汞柱。
4、精神緊張：
長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)會(huì)持續(xù)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管收縮。表現(xiàn)為心率增快、血壓波動(dòng)，可能伴隨頭痛、心悸等癥狀。每天進(jìn)行30分鐘冥想可降低收縮壓4-9毫米汞柱。
5、腎臟疾?。?/h3>
腎小球?yàn)V過(guò)率下降會(huì)導(dǎo)致鈉排泄障礙，常見(jiàn)于慢性腎炎、糖尿病腎病等疾病。這類(lèi)患者往往伴隨夜尿增多、眼瞼浮腫，需進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查。
建議每日食鹽攝入控制在5克以?xún)?nèi)，多食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。避免熬夜和過(guò)度勞累，保持規(guī)律作息。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄，就診時(shí)攜帶血壓記錄本供醫(yī)生參考。血壓持續(xù)超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診。
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