扁平足是如何引起的 警惕3個原因易造成扁平足
關(guān)鍵詞：
扁平足
扁平足可能由遺傳因素、足部肌肉韌帶松弛、后天負(fù)重過度等原因引起，需警惕先天性發(fā)育異常、創(chuàng)傷性損傷、神經(jīng)肌肉疾病等病理因素。
1、遺傳因素：
部分人群因家族遺傳導(dǎo)致足弓結(jié)構(gòu)發(fā)育異常，表現(xiàn)為足底筋膜彈性不足或距骨形態(tài)變異。此類扁平足多在兒童學(xué)步期顯現(xiàn)，可通過定制矯形鞋墊配合足弓強化訓(xùn)練改善，成年后癥狀穩(wěn)定者若無疼痛可不干預(yù)。
2、韌帶松弛：
足部彈簧韌帶和脛后肌腱功能減弱會導(dǎo)致動態(tài)扁平足，常見于青春期快速生長或孕期激素變化人群。表現(xiàn)為長時間站立后足弓塌陷伴疲勞感，需避免穿平底鞋，建議進(jìn)行踮腳訓(xùn)練、抓毛巾練習(xí)等足底肌群鍛煉。
3、負(fù)重過度：
長期負(fù)重勞動、肥胖或運動量突增可能使足弓承壓超限，引發(fā)獲得性扁平足。典型特征為足跟外翻和舟骨下陷，早期可通過減重、更換緩沖鞋具緩解，合并脛后肌腱炎時需醫(yī)療介入。
預(yù)防扁平足需控制體重在合理范圍，避免兒童期過早負(fù)重行走。日常選擇鞋幫穩(wěn)固、足弓支撐良好的鞋子，運動時優(yōu)先選擇草地或塑膠跑道等緩沖地面。游泳、騎自行車等非負(fù)重運動有助于強化足部肌力，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、步態(tài)異常或關(guān)節(jié)腫脹應(yīng)及時就醫(yī)評估，嚴(yán)重者可能需接受距下關(guān)節(jié)制動術(shù)或肌腱重建手術(shù)。青少年建議每年進(jìn)行足部發(fā)育篩查，通過赤足沙灘行走、足趾抓物游戲等方式促進(jìn)足弓自然發(fā)育。
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