哮喘病人應(yīng)怎樣進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
關(guān)鍵詞：
哮喘
哮喘病人可通過低敏飲食、補(bǔ)充抗氧化食物、控制食量、避免刺激性食物、保持水分?jǐn)z入等方式進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。飲食調(diào)整有助于減少氣道炎癥反應(yīng)、改善肺功能穩(wěn)定性。
1、低敏飲食：
選擇低致敏性食物如大米、蘋果、西蘭花，避免常見過敏原如牛奶、雞蛋、海鮮。部分哮喘患者存在食物過敏誘發(fā)病情，需通過食物日記排查個(gè)體敏感源。
2、抗氧化食物：
增加富含維生素C的獼猴桃、甜椒及含維生素E的堅(jiān)果、橄欖油攝入?？寡趸煞挚芍泻秃粑雷杂苫?，減輕氧化應(yīng)激對(duì)氣道的損傷。
3、控制食量：
采用少食多餐原則，單次進(jìn)食不超過七分飽。過飽導(dǎo)致胃部壓迫橫膈膜，影響呼吸肌運(yùn)動(dòng)，可能誘發(fā)哮喘急性發(fā)作。
4、忌口刺激食物：
避免含亞硫酸鹽的腌制食品、辛辣調(diào)料及酒精。這些物質(zhì)可能直接刺激氣道黏膜或誘發(fā)組胺釋放，加重支氣管痙攣。
5、充足飲水：
每日飲用1.5-2升溫水，可稀釋呼吸道分泌物。但睡前2小時(shí)需控制飲水量，防止夜尿增多影響睡眠質(zhì)量。
建議哮喘患者每周進(jìn)行3次以上溫和有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身。烹飪方式以清蒸、燉煮為主，減少高溫油炸產(chǎn)生有害物質(zhì)。保持規(guī)律作息與情緒平穩(wěn)，室內(nèi)定期除螨除塵，外出佩戴口罩防范冷空氣與污染物刺激。若出現(xiàn)進(jìn)食后胸悶加重需及時(shí)記錄可疑食物并就診。
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