網(wǎng)球肘能治好嗎 3方法根治網(wǎng)球肘

網(wǎng)球肘可通過休息制動、物理治療、藥物治療等方式根治。網(wǎng)球肘的根治方法主要有局部制動、康復(fù)訓(xùn)練、藥物鎮(zhèn)痛。
急性期需立即停止引發(fā)疼痛的動作,使用護肘固定患肢2-3周。制動期間避免提重物及重復(fù)性腕部動作,必要時可采用懸吊帶輔助固定。長期制動可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬,需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)活動。
炎癥緩解后應(yīng)進行漸進式肌力訓(xùn)練,包括腕伸肌離心訓(xùn)練、握力球練習(xí)、前臂旋后抗阻訓(xùn)練等。訓(xùn)練初期采用彈力帶低負荷練習(xí),每日3組每組10次,隨肌力恢復(fù)逐漸增加阻力。訓(xùn)練后出現(xiàn)輕微酸痛屬正?,F(xiàn)象,持續(xù)疼痛需暫停訓(xùn)練。
疼痛明顯時可短期使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉,或局部注射糖皮質(zhì)激素??诜幬锆煶滩怀^7天,注射治療每年不超過3次。合并胃病患者可選用塞來昔布等COX-2抑制劑,用藥期間需監(jiān)測肝腎功能。
根治網(wǎng)球肘需建立長期康復(fù)計劃,每日進行前臂肌肉拉伸,工作時佩戴壓力護具。建議調(diào)整運動方式,避免單側(cè)手臂過度負荷,羽毛球等運動前充分熱身。飲食注意補充維生素C和蛋白質(zhì),促進肌腱修復(fù)。癥狀持續(xù)3個月未緩解需考慮體外沖擊波或手術(shù)治療。
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