肘關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎么辦 四個(gè)方法處理肘關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
肘關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療四種方式處理。肘關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、外傷史、代謝異常等原因引起。
1、熱敷理療：
局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)僵硬癥狀。使用40-45℃熱毛巾每日敷患處15分鐘，配合紅外線照射效果更佳。急性疼痛期禁用熱敷，需先冰敷控制炎癥。長(zhǎng)期堅(jiān)持可延緩軟骨退化速度，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布能緩解疼痛和炎癥，硫酸氨基葡萄糖可促進(jìn)軟骨修復(fù)。嚴(yán)重疼痛可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免長(zhǎng)期使用激素類藥物導(dǎo)致軟骨進(jìn)一步損傷。
3、康復(fù)訓(xùn)練：
進(jìn)行肘關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等低強(qiáng)度訓(xùn)練，配合彈力帶抗阻練習(xí)增強(qiáng)周圍肌肉力量。水中運(yùn)動(dòng)可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，推薦每周3次游泳或水療。訓(xùn)練強(qiáng)度以不誘發(fā)劇烈疼痛為度，逐步增加活動(dòng)范圍。
4、手術(shù)治療：
對(duì)于骨贅嚴(yán)重壓迫神經(jīng)血管或關(guān)節(jié)功能喪失者，需行關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)周期約3-6個(gè)月。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)骨科醫(yī)生評(píng)估，非必要不推薦創(chuàng)傷性治療。
日常需避免肘關(guān)節(jié)過度負(fù)重活動(dòng)，提重物時(shí)使用前臂分擔(dān)壓力。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300ml牛奶或等量乳制品。肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議每周進(jìn)行5次30分鐘低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)。寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)避免肘部受壓。若出現(xiàn)持續(xù)性夜間痛或關(guān)節(jié)畸形應(yīng)及時(shí)復(fù)查X線。
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