哺乳期乳腺炎怎么預(yù)防 正確哺乳避免乳腺炎發(fā)生
哺乳期乳腺炎可通過正確哺乳、保持乳房清潔、及時排空乳汁、避免乳頭損傷、調(diào)節(jié)情緒壓力等方式預(yù)防。乳腺炎通常由乳汁淤積、細菌感染、哺乳姿勢不當、乳頭皸裂、免疫力下降等原因引起。
1、正確哺乳：
采用搖籃式或側(cè)臥式等標準哺乳姿勢，確保嬰兒含住大部分乳暈。哺乳時交替更換左右乳房，單側(cè)哺乳時間控制在15-20分鐘。哺乳后檢查乳房是否排空，必要時用手擠凈殘余乳汁。錯誤哺乳姿勢可能導致乳汁排出不暢，增加乳腺管堵塞風險。
2、保持清潔：
每日用溫水清洗乳房1-2次，避免使用堿性肥皂。哺乳前后用專用棉片清潔乳頭，內(nèi)衣選擇純棉透氣材質(zhì)并每日更換。注意嬰兒口腔衛(wèi)生，避免細菌通過乳頭裂口侵入。金黃色葡萄球菌是常見致病菌，可通過破損皮膚引發(fā)感染。
3、排空乳汁：
建立規(guī)律哺乳間隔，新生兒期每2-3小時哺乳1次。乳汁過多時可用吸奶器輔助排空，儲存乳汁需標注時間并冷藏。避免突然斷奶或長時間不哺乳，乳汁淤積超過48小時易誘發(fā)炎癥。乳腺導管堵塞早期表現(xiàn)為局部硬塊伴壓痛。
4、保護乳頭：
哺乳后涂抹羊脂膏保持乳頭濕潤，出現(xiàn)皸裂時使用醫(yī)用凡士林。選擇合適尺寸的哺乳內(nèi)衣，避免布料摩擦損傷。乳頭疼痛時可縮短單次哺乳時間，先用健側(cè)乳房哺乳。嚴重皸裂需暫停親喂，用吸奶器維持泌乳。
5、調(diào)節(jié)身心：
保證每日7-8小時睡眠，飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入。通過冥想、音樂等方式緩解焦慮情緒，家人應(yīng)分擔育兒壓力。皮質(zhì)醇水平升高會抑制催乳素分泌，長期應(yīng)激狀態(tài)可能加重乳腺炎癥狀。
哺乳期建議每日飲水2000-2500毫升，適量食用絲瓜、鯽魚等通乳食材，避免高脂肪飲食。穿著寬松衣物減少乳房壓迫，睡眠時避免長時間單側(cè)臥位。出現(xiàn)乳房紅腫熱痛或發(fā)熱超過38.5℃時，需24小時內(nèi)就診乳腺外科。哺乳間隙可做乳房按摩，從腋窩向乳頭方向輕柔推按，配合溫敷促進血液循環(huán)。
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