甘油三酯和膽固醇高是什么原因
甘油三酯和膽固醇升高可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖、遺傳因素及代謝性疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加體力活動、控制體重、藥物治療及定期監(jiān)測等方式干預(yù)。
1、不良飲食習(xí)慣：
長期攝入高脂高糖食物如動物內(nèi)臟、油炸食品、含糖飲料等，會導(dǎo)致肝臟合成甘油三酯增加，同時促進低密度脂蛋白膽固醇生成。建議減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，增加膳食纖維含量高的燕麥、雜糧及深海魚類。
2、缺乏運動：
體力活動不足會降低脂蛋白脂肪酶活性，使甘油三酯分解減少，同時影響高密度脂蛋白膽固醇水平。每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動如快走、游泳，可促進脂質(zhì)代謝。
3、肥胖因素：
內(nèi)臟脂肪堆積會刺激游離脂肪酸釋放，促使肝臟極低密度脂蛋白合成增多，同時引發(fā)胰島素抵抗。通過體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)，可改善脂肪細胞功能異常。
4、遺傳因素：
家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病會導(dǎo)致低密度脂蛋白受體缺陷，表現(xiàn)為早發(fā)動脈粥樣硬化。此類患者可能需聯(lián)合使用他汀類藥物、膽固醇吸收抑制劑等降脂方案。
5、代謝性疾?。?/h3>
糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病常伴隨脂代謝紊亂，表現(xiàn)為甘油三酯升高伴高密度脂蛋白降低?？刂圃l(fā)病基礎(chǔ)上，需監(jiān)測肝功能及肌酸激酶水平調(diào)整用藥。
日常需保持清淡飲食，每日烹調(diào)油用量不超過25克，優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸；增加深色蔬菜攝入量至500克以上，其中的植物甾醇可競爭性抑制膽固醇吸收；規(guī)律進行抗阻訓(xùn)練結(jié)合有氧運動，每周3次每次30分鐘；戒煙限酒避免酒精促進甘油三酯合成；40歲以上人群每年檢測血脂四項，存在危險因素者需縮短復(fù)查間隔。
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