肝不好，要記住這5個“不要”，有助于肝病的治療，恢復(fù)更快一點
關(guān)鍵詞：
肝病
肝不好的人，身體里就像住著一個愛生悶氣的小精靈。它不會大聲抗議，但會通過皮膚發(fā)黃、容易疲勞這些信號悄悄提醒你。想要安撫好這位"沉默的器官"，光靠吃藥可不夠，日常生活中的這些禁忌才是關(guān)鍵。
一、不要和熬夜做朋友
1、晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒的黃金時段
這個時間段深度睡眠，肝臟才能高效工作。長期熬夜就像讓肝臟加班，遲早會罷工。
2、睡前兩小時別碰電子設(shè)備
藍(lán)光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。建議把玩手機(jī)換成聽輕音樂或泡腳。
二、不要拿酒精當(dāng)知己
1、酒精代謝全過程都在肝臟完成
每喝一杯酒，肝臟就要加班處理6小時。日積月累會導(dǎo)致肝細(xì)胞不可逆損傷。
2、警惕"隱形酒精"
醪糟、酒心巧克力、腐乳這些食物也含酒精，肝不好的人要特別注意。
三、不要亂吃"護(hù)肝片"
1、某些保健品可能加重肝臟負(fù)擔(dān)
肝臟本來就在超負(fù)荷工作，再吃不明成分的保健品等于雪上加霜。
2、維生素也不能隨便補(bǔ)
過量維生素A、D可能造成肝中毒，補(bǔ)充前最好咨詢專業(yè)醫(yī)師。
四、不要忽視身體信號
1、長期疲勞不是"亞健康"
如果休息后還是渾身無力，可能是肝臟在求.救。
2、眼睛發(fā)黃要立即就醫(yī)
這是膽紅素代謝異常的表現(xiàn)，拖延可能錯過最佳治療期。
五、不要一個人生悶氣
1、情緒直接影響肝功能
中醫(yī)說"怒傷肝"是有道理的，負(fù)面情緒會加重肝臟負(fù)擔(dān)。
2、找到合適的發(fā)泄方式
運(yùn)動、傾訴、寫日記都比憋著強(qiáng)，肝臟最怕主人長期抑郁。
肝臟是個"啞巴器官"，等它疼的時候往往已經(jīng)晚了。從現(xiàn)在開始改掉這些壞習(xí)慣，給肝臟一個喘息的機(jī)會。記住，最好的護(hù)肝藥就藏在你的生活方式里。每天早睡1小時、少喝1杯酒、多笑1次，累積起來就是給肝臟最好的禮物。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！