脂肪肝不痛不癢危害大 輕度脂肪肝三餐安排
許多人在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有輕度或中度脂肪肝，認(rèn)為是不規(guī)則的生活方式造成的，是一件小事，不需要治療。專(zhuān)家認(rèn)為，脂肪肝不是亞健康狀態(tài)，而是疾病，隨著脂肪肝的發(fā)病率越來(lái)越高，很多人的健康受到損害。
脂肪肝是以肝細(xì)胞脂肪變性和脂肪堆積為特征的臨床病理綜合征，是肝纖維化和肝硬化等疾病的過(guò)渡階段。長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，脂肪肝的發(fā)生主要與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、飲酒、肥胖、糖尿病、高脂血癥等因素有關(guān)。脂肪肝是指肝臟脂肪異常積存，與正常肝臟相比，脂肪肝變大變油，根據(jù)病因有酒精和非酒精兩種。得了脂肪肝后，肝臟從原來(lái)的紅色變成了淺黃色，面積變大了。
肝臟是脂類(lèi)合成、運(yùn)行和利用的地方，不會(huì)大量?jī)?chǔ)存脂肪。肝內(nèi)脂肪的分解和合成失去平衡，或運(yùn)輸出現(xiàn)障礙時(shí)，脂肪在肝內(nèi)過(guò)度積累，形成脂肪肝。
脂肪肝也會(huì)引起肝硬化和肝癌，肥胖引起的脂肪肝也會(huì)引起糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發(fā)生，即脂肪肝的危害不僅僅是肝臟。
現(xiàn)在脂肪肝呈低齡化傾向，主要原因是肥胖、糖尿病、高脂血癥不再是大人的專(zhuān)利，與這些疾病相關(guān)的脂肪肝也可以發(fā)生在孩子身上。
脂肪肝早期是防治脂肪肝的最佳階段，也是最容易被忽視的危險(xiǎn)階段。如果能早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，就能完全恢復(fù)正常。例如，戒酒對(duì)酒精性脂肪肝絕對(duì)有效的肥胖性脂肪肝如果能有效地控制體重，減少腰圍，肝內(nèi)的脂肪沉積也會(huì)立即消失。
對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，他們的日常護(hù)理有什么注意事項(xiàng)呢？
第一，患者確診后嚴(yán)禁飲酒，酒精加快病情惡化。
二、脂肪肝由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致脂肪過(guò)多，患者應(yīng)及時(shí)減肥，同時(shí)減少脂肪攝入量，少吃油炸食品或肥肉。
第三，治療期間，只要身體允許，就應(yīng)停止使用各種藥物或保健品。如果肝功能異常，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用降脂藥物。
第四，多吃有機(jī)食品，這種食品殺蟲(chóng)劑含量少，可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
第五，及時(shí)補(bǔ)充氨基酸和蛋白質(zhì)，能有效保護(hù)肝臟。
飲食是我們最基礎(chǔ)的需求，每日三餐必必不可少的，對(duì)于輕度脂肪肝患者日三餐需要合理搭配，根據(jù)脂肪肝病情的需求科學(xué)制定飲食情況，有利于病情得到很好的控制，輕度脂肪肝患者根據(jù)醫(yī)生的建議為自己安排科學(xué)的飲食。
輕度脂肪肝每日三餐安排如下:
早餐-燕麥粥、無(wú)糖餅干、酸奶、脫脂牛奶、米粥、饅頭、玉米餅、蔬菜、西紅柿炒雞蛋、蒸或煮半熟雞蛋、涼拌海帶絲(或海產(chǎn)菜類(lèi)腌)、豆芽等。
飯后2小時(shí)-蘋(píng)果、胡蘿卜、黃瓜、番茄、橘子、山楂、梨等水果蔬菜。
午餐-米飯、蔬菜、饅頭、魚(yú)、瘦肉、黃瓜木耳炒雞蛋、豆腐皮香菜、番茄炒雞蛋等
飯后2小時(shí)(有無(wú))-蘋(píng)果、胡蘿卜、黃瓜、番茄、橘子、山楂等水果蔬菜
晚餐-掛面、米粥、米飯、玉米餅、饅頭、蔬菜、洋蔥炒肉絲、胡蘿卜絲、黃瓜木耳炒雞蛋、豆腐皮香菜、西紅柿炒雞蛋、涼海產(chǎn)菜類(lèi)、炒花、青菜燉豆腐、黃瓜、炒芹菜等。
注:上述主食和菜類(lèi)可以自由變更和組合，飲食不太咸，飯后30分鐘適當(dāng)飲用水。晚上不建議吃水果。
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