醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：一旦患上了痛風(fēng)，這3種食物就別再吃了，不要害了自己
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)那種鉆心的疼，只有經(jīng)歷過(guò)的人才懂！就像有人拿著電鉆在關(guān)節(jié)處施工，連風(fēng)吹過(guò)都會(huì)引發(fā)劇痛。這種"富貴病"如今越來(lái)越年輕化，和我們的飲食習(xí)慣脫不了干系。今天要說(shuō)的這3類食物，簡(jiǎn)直就是痛風(fēng)的"加速器"，尿酸高的人千萬(wàn)要管住嘴。
一、海鮮里的"嘌呤炸.彈"
1、帶殼海鮮最危險(xiǎn)
牡蠣、扇貝、螃蟹這些帶殼海鮮，嘌呤含量普遍在150-300mg/100g。特別是聚餐常點(diǎn)的麻辣小龍蝦，一頓吃下去尿酸值能直接飆升。
2、某些魚(yú)類也上榜
沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、秋刀魚(yú)這類小魚(yú)干，嘌呤含量比普通魚(yú)類高2-3倍。就連看似健康的魚(yú)湯，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間熬煮也會(huì)釋放大量嘌呤。
3、隱藏的高危選手
海參、魚(yú)籽這些"高檔貨"嘌呤驚人，干貝、蝦米等干貨在加工過(guò)程中嘌呤還會(huì)濃縮。吃火鍋時(shí)涮的海鮮拼盤(pán)，簡(jiǎn)直就是痛風(fēng)套餐。
二、動(dòng)物內(nèi)臟的"致.命誘惑"
1、肝臟類最要命
豬肝、雞肝、鵝肝這些肝臟類食物，嘌呤含量都在200mg以上。很多人覺(jué)得吃肝補(bǔ)血，但對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)堪比毒藥。
2、腦花和腰花
火鍋必點(diǎn)的豬腦花，嘌呤含量是瘦肉的10倍。腰花雖然口感脆嫩，但也是嘌呤大戶。
3、容易被忽視的
雞胗、鴨腸這些鹵味常客，還有煲湯用的豬肚、牛肚，吃著不膩人但特別坑人。
三、酒精飲料的"甜蜜陷阱"
1、啤酒雙重打擊
啤酒中的鳥(niǎo)苷酸會(huì)轉(zhuǎn)化成嘌呤，酒精還會(huì)抑制尿酸排泄。夜市擼串配啤酒，對(duì)痛風(fēng)患者就是雙重暴擊。
2、白酒同樣危險(xiǎn)
別以為高度酒就安全，酒精代謝產(chǎn)生的乳酸會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性抑制尿酸排出。所謂"小酌怡情"，對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)就是自欺欺人。
3、甜酒更要警惕
糯米酒、梅子酒等甜酒，除了酒精還含大量果糖，會(huì)加速尿酸生成。很多女性患者就是被這類"低度甜酒"坑了。
特別提醒：有些看似健康的食物也要當(dāng)心
1、濃肉湯和骨湯
熬煮超過(guò)2小時(shí)的湯，嘌呤會(huì)從肉中大量析出。乳白色的湯底其實(shí)都是脂肪和嘌呤的乳化液。
2、部分豆制品
干豆類、腐竹、油豆皮嘌呤較高，但豆腐、豆?jié){相對(duì)安全，適量吃沒(méi)問(wèn)題。
3、高果糖食物
碳酸飲料、果汁飲料里的果糖，會(huì)加速尿酸生成。蜂蜜、榴蓮等天然高糖水果也要控制。
痛風(fēng)患者記住一個(gè)原則：多喝水、管住嘴、邁開(kāi)腿。每天保證2000ml以上的飲水量，白開(kāi)水、淡茶都是好選擇。如果已經(jīng)發(fā)作過(guò)痛風(fēng)，這3類食物真的要拉入黑名單。畢竟口腹之欲只是一時(shí)爽，關(guān)節(jié)疼痛起來(lái)可是要命?。?/p>
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