腸胃不好喝黑茶還是普洱茶好

腸胃不好時(shí)選擇黑茶或普洱茶需根據(jù)個(gè)體消化功能差異決定,黑茶更適合胃酸分泌不足者,普洱茶更適宜飲食油膩導(dǎo)致的消化不良人群。
黑茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵工藝產(chǎn)生大量益生菌,能幫助改善腸道菌群平衡,其含有的茶多糖具有保護(hù)胃黏膜作用。茶多酚氧化程度較高,對胃腸刺激較小,適合慢性胃炎患者。但重度胃潰瘍患者飲用可能加重胃部不適,需控制濃度與飲用量。普洱茶分為生普與熟普,熟普洱茶性溫和,含有的茶褐素能促進(jìn)脂肪分解,適合餐后飲用緩解飽脹感。生普洱茶含有較多未經(jīng)轉(zhuǎn)化的茶多酚,可能刺激胃黏膜,胃腸虛弱者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。兩類茶均含有咖啡因成分,神經(jīng)性胃炎患者均需避免空腹飲用。
建議胃腸功能紊亂者優(yōu)先選擇三年以上陳化期的熟普洱茶,采用95℃熱水快速洗茶兩道后飲用,單日攝入量控制在5-8克茶葉。飲用時(shí)間宜安排在餐后1小時(shí),避免與高蛋白食物同食影響消化。存在胃食管反流癥狀的人群,可嘗試添加少量陳皮共同沖泡。持續(xù)胃腸不適超過兩周或出現(xiàn)黑便等情況,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查。
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