媽媽們?yōu)楹螘?huì)奶水不足？奶水不足怎么辦？
奶水不足是新手媽媽擔(dān)憂的難題。中醫(yī)學(xué)覺得婦女經(jīng)水與乳汁俱為腸胃所化生寺，而乳汁是不是順暢，有賴肝氣肅降，肝氣條達(dá)，氣輪通暢，乳汁才可以一切正常代謝。因而氣血化源不夠與肝氣郁積，乳汁運(yùn)作遇阻，原是奶水不足的兩個(gè)緣故。
除開孕媽身體素質(zhì)要素的危害外，產(chǎn)后恢復(fù)非常關(guān)鍵。生完孩子第一餐?？刹捎寐橛碗u蛋湯或米酒老紅糖蛋，餛飩湯、清粥等潤養(yǎng)軟滑之品，亦便捷容易得到，是非常好的挑選。
因?yàn)樯a(chǎn)過程的氣血損耗，孕婦多有腎陰虛熱蘊(yùn)的狀況，怎樣調(diào)養(yǎng)，宜多求教裘家，不然補(bǔ)之過盛，熱郁成乳癰(哺乳期乳腺炎)，或過食生冷瓜果蔬菜，皆會(huì)導(dǎo)致哺乳艱難。
合理飲食層面，除戒過食生冷、辛辣食物、油膩，滋補(bǔ)湯宜口味淡少鹽。哺乳期內(nèi)，宜一日少吃多餐，以敷所需。母乳要充裕，孕婦宜適當(dāng)進(jìn)滋補(bǔ)湯，可兼食蓮藕粉羹、小米湯，蒸雞蛋、香油炒番薯葉、紅薯、煮花生、核桃仁、黑芝麻糊(酪)，皆是協(xié)助洗發(fā)水的農(nóng)副產(chǎn)品，可作小餐服用。
哺乳不但能夠提高母女情感，新生嬰兒的吮吸姿勢(shì)，反射面到媽媽下丘腦垂體，使乳汁分泌生長激素及縮宮素代謝上升，不但乳汁不容易貧乏，亦還可推動(dòng)宮縮幫助產(chǎn)后惡露排出來。
不按時(shí)哺乳是乳汁降低的緣故之一，有一些媽媽習(xí)慣性寶寶一哭，乳房塞以往，令兒含乳而眠，時(shí)間一長很有可能會(huì)導(dǎo)致乳腺堵塞。生完孩子也不適合太早減肥瘦身，以防危害乳汁品質(zhì)。
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