老人血糖太低有危害?提醒:70歲以上老人,血糖最好保持在這個(gè)數(shù)

老人突然頭暈手抖,可能是身體在發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)!很多人只關(guān)注高血糖的危害,卻忽略了低血糖這個(gè)"隱形殺手"。對70歲以上的銀發(fā)族來說,血糖波動(dòng)就像走鋼絲,保持平衡至關(guān)重要。
1、腦細(xì)胞損傷風(fēng)險(xiǎn)
大腦主要靠葡萄糖供能,老人腦血管調(diào)節(jié)能力下降,血糖低于3.9mmol/L時(shí),腦細(xì)胞容易因能量不足受損。
2、跌倒骨折概率增加
低血糖引發(fā)的頭暈?zāi)垦?,?huì)使老人摔倒風(fēng)險(xiǎn)升高3倍,骨質(zhì)疏松的老年人尤其危險(xiǎn)。
3、誘發(fā)心腦血管意外
血糖驟降會(huì)刺激腎上腺素大量分泌,可能誘發(fā)心絞痛、腦梗等急性事.件。
1、空腹血糖值
70歲以上老人空腹血糖維持在5.6-7.8mmol/L最安全,既避免高血糖傷害,又預(yù)防低血糖風(fēng)險(xiǎn)。
2、餐后血糖值
餐后2小時(shí)血糖控制在7.8-10.0mmol/L為宜,完全達(dá)標(biāo)反而可能增加低血糖概率。
3、睡前血糖值
建議睡前血糖不低于6.0mmol/L,夜間低血糖往往更危險(xiǎn)且不易被發(fā)現(xiàn)。
1、飲食調(diào)整技巧
采用"少量多餐"制,在三餐之間增加2-3次健康加餐,如無糖酸奶、堅(jiān)果等。
2、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
避免空腹運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖,隨身攜帶糖果應(yīng)急。
3、用藥安全須知
服用降糖藥要嚴(yán)格遵醫(yī)囑,定期復(fù)查調(diào)整劑量,不要自行增減藥物。
1、輕度癥狀
出虛汗、心慌、手抖、饑餓感,這時(shí)要立即進(jìn)食含糖食物。
2、中度癥狀
注意力渙散、言語不清、情緒異常,需要他人協(xié)助處理。
3、重度癥狀
意識(shí)模糊、抽搐昏迷,必須立即送醫(yī)急救。
記住一個(gè)原則:對老年人來說,血糖"寧高勿低"。家屬最好備個(gè)血糖儀,定期為老人監(jiān)測。如果發(fā)現(xiàn)老人經(jīng)常在餐前出現(xiàn)心慌手抖,要及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。健康長壽的秘訣,就在于這些細(xì)微處的用心呵護(hù)。
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