初期高血壓不吃藥能降下來嗎
初期高血壓患者部分可以通過非藥物方式控制血壓，但需嚴格監(jiān)測血壓變化。高血壓通常由遺傳、高鈉飲食、肥胖等因素引起，表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀。
部分患者通過生活方式調(diào)整可使血壓恢復正常。減少鈉鹽攝入每日不超過5克，增加鉀鹽攝入如香蕉、菠菜等。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。戒煙限酒，每日酒精攝入男性不超過25克，女性不超過15克。保持每天7-8小時睡眠，避免熬夜和精神緊張。
部分患者仍需藥物干預。當生活方式干預3-6個月后血壓仍超過140/90毫米汞柱，或合并糖尿病、冠心病等疾病時需啟動藥物治療。常用降壓藥包括纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片、氫氯噻嗪片等。未經(jīng)控制的高血壓可能導致腦卒中、心肌梗死等嚴重并發(fā)癥。定期監(jiān)測家庭血壓并記錄，每周至少測量3次不同時間段的血壓。
建立健康飲食習慣，每日攝入蔬菜300-500克，水果200-350克。選擇全谷物、低脂乳制品、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。減少加工食品和含糖飲料攝入。保持規(guī)律作息，避免情緒波動。建議每3個月復查血壓及相關(guān)指標，出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀時及時就醫(yī)。
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