一著涼就感冒是什么體質(zhì)
一著涼就感冒可能與氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)有關(guān)，這類人群通常存在免疫力低下、衛(wèi)外不固的特點(diǎn)。感冒在中醫(yī)范疇多因外感風(fēng)寒或風(fēng)熱邪氣，與正氣不足密切相關(guān)，常見誘發(fā)因素包括環(huán)境溫度驟變、過度疲勞等。
1、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)者常表現(xiàn)為氣短乏力、易出汗、食欲不振，由于肺衛(wèi)功能薄弱，風(fēng)寒邪氣易乘虛而入引發(fā)感冒。這類人群可遵醫(yī)囑服用玉屏風(fēng)顆粒補(bǔ)益肺氣，或使用黃芪精口服液增強(qiáng)免疫力，日常需避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，建議通過八段錦等溫和鍛煉改善體質(zhì)。
2、陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)多伴有畏寒肢冷、面色蒼白等癥狀，機(jī)體陽氣不足難以抵御寒邪，著涼后更易出現(xiàn)鼻塞流清涕等風(fēng)寒感冒表現(xiàn)。治療可選用附子理中丸溫補(bǔ)脾腎，或桂枝合劑發(fā)散風(fēng)寒，冬季需特別注意腰腹保暖，飲食可適量添加生姜、肉桂等溫性食材。
3、免疫功能紊亂
反復(fù)感冒可能與T淋巴細(xì)胞功能異常、免疫球蛋白分泌不足等免疫缺陷有關(guān)，常合并過敏性鼻炎或慢性咽炎。需通過血常規(guī)、淋巴細(xì)胞亞群檢測明確原因，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液調(diào)節(jié)免疫，或脾氨肽凍干粉改善細(xì)胞免疫功能。
4、慢性鼻咽炎癥
患有慢性鼻炎、扁桃體肥大等基礎(chǔ)疾病時(shí)，呼吸道黏膜屏障受損，低溫刺激會(huì)加重局部炎癥反應(yīng)導(dǎo)致感冒頻發(fā)。建議使用鼻淵通竅顆粒緩解鼻竇充血，或銀黃含片消除咽部炎癥，同時(shí)避免冷空氣直接刺激呼吸道。
5、維生素缺乏
長期維生素C、維生素D攝入不足會(huì)影響上皮細(xì)胞修復(fù)和免疫細(xì)胞活性，表現(xiàn)為傷口愈合慢、反復(fù)呼吸道感染。可通過血清微量元素檢測確診，日常多攝入獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物，必要時(shí)補(bǔ)充維生素D滴劑。
建議此類體質(zhì)人群注意氣候變化時(shí)及時(shí)增減衣物，堅(jiān)持每天用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，飲食上多選擇山藥、蓮子等健脾益氣的食材。若每年感冒超過6次或伴有持續(xù)低熱，需進(jìn)行免疫功能篩查。冬季晨起時(shí)可先用雙手摩擦鼻翼兩側(cè)至發(fā)熱，有助于增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒能力，同時(shí)保持每天30分鐘以上的適度有氧運(yùn)動(dòng)。
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