肋骨中間疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢、服用非甾體抗炎藥、局部封閉治療、手術修復等方式緩解。肋骨中間疼通常由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃食管反流、胸椎病變、肋骨骨折等原因引起。

1、熱敷

熱敷適用于因肌肉勞損或受涼導致的肋骨區(qū)域疼痛。將40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復2-3次，可促進局部血液循環(huán)。熱敷時需避開皮膚破損處，糖尿病患者慎防燙傷。若疼痛伴隨紅腫熱痛需改用冷敷。

2、調(diào)整姿勢

長期駝背或睡姿不當可能引發(fā)肋間肌痙攣。建議使用符合人體工學的靠墊，睡眠時采取半側臥位并在膝間夾枕。辦公時保持屏幕與視線平齊，每30分鐘做擴胸運動5次。哺乳期女性需注意哺乳姿勢，避免單側肋骨持續(xù)受壓。

3、非甾體抗炎藥

肋軟骨炎或輕度肋骨骨膜炎可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應，但可能引起胃腸不適，應餐后服用。存在心腎功能不全者需調(diào)整劑量。

4、局部封閉治療

對于頑固性肋間神經(jīng)痛，醫(yī)生可能采用醋酸潑尼松龍注射液聯(lián)合利多卡因進行痛點封閉。該治療需在超聲引導下定位，每周不超過1次，3次為1療程。操作后24小時內(nèi)禁止沾水，糖尿病患者需監(jiān)測血糖波動。

5、手術修復

嚴重肋骨骨折移位或胸椎壓縮性骨折壓迫神經(jīng)時，需行肋骨內(nèi)固定術或椎體成形術。術后需佩戴胸帶4-6周，避免劇烈咳嗽。開放性手術患者需預防性使用頭孢呋辛酯片等抗生素，微創(chuàng)手術患者次日即可下床活動。

日常應避免突然扭轉軀干或提重物，肥胖者需控制體重減輕胸廓負荷。急性疼痛期可選擇低強度游泳或瑜伽，訓練時保持正常呼吸節(jié)律。建議穿著寬松衣物，女性避免過緊內(nèi)衣壓迫肋弓。若疼痛持續(xù)超過72小時或伴隨呼吸困難、嘔血等癥狀，須立即急診排查心肺急癥。長期伏案工作者可每日練習腹式呼吸10分鐘強化膈肌功能。