后槽牙后面的肉腫了能否自行恢復需根據(jù)具體原因判斷，牙齦炎或輕微外傷引起的腫脹可能自行消退，但智齒冠周炎、根尖周炎或囊腫等疾病需醫(yī)療干預。

牙齦炎是常見原因，多因牙菌斑堆積刺激牙齦導致紅腫，保持口腔衛(wèi)生后1-2周可能緩解。進食過硬食物造成的黏膜擦傷或輕微咬傷，通常3-5天可自愈，期間避免刺激患處。智齒萌出期局部軟組織充血屬于生理反應，若無感染，腫脹會隨牙齒完全長出逐漸消失。

智齒冠周炎引發(fā)的腫脹常伴張口受限和膿液滲出，需抗生素如甲硝唑片聯(lián)合氯己定含漱液治療。根尖周炎多由齲壞牙髓壞死導致，需根管治療消除病灶。頜骨囊腫或腫瘤引起的腫脹不會自愈，需手術(shù)切除并病理檢查。糖尿病患者牙齦腫脹愈合能力差，易繼發(fā)感染，應盡早就醫(yī)。

日?？捎玫}水漱口減少細菌滋生，選擇軟毛牙刷輕柔清潔患處。避免進食辛辣、過燙或堅硬食物，防止二次損傷。若腫脹持續(xù)超過兩周、伴隨劇烈疼痛或發(fā)熱，須及時就診口腔外科。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)潛在問題，預防牙齦反復腫脹。