打髖人字石膏后可通過調(diào)整起居習(xí)慣、使用輔助工具、保持皮膚清潔、合理飲食、定期復(fù)查等方式適應(yīng)生活。髖人字石膏多用于股骨骨折、髖關(guān)節(jié)脫位等疾病的固定治療，需特別注意防跌倒和皮膚護(hù)理。

1、調(diào)整起居習(xí)慣

臥床時(shí)需保持石膏干燥，避免壓迫石膏邊緣。翻身時(shí)需他人協(xié)助，以健側(cè)肢體為軸緩慢移動，防止石膏斷裂或移位。坐位時(shí)選擇硬質(zhì)靠背椅，身體略微后傾以減輕髖部壓力，避免長時(shí)間保持同一姿勢。

2、使用輔助工具

如廁建議使用加高馬桶座圈配合助行器，沐浴時(shí)可選擇防滑浴椅。移動時(shí)需使用拐杖或輪椅，拐杖高度應(yīng)調(diào)整至腕橫紋處，行走時(shí)先邁健側(cè)腿再移動患肢。床旁應(yīng)放置呼叫鈴等應(yīng)急物品。

3、保持皮膚清潔

每日用溫水擦拭石膏外露皮膚，特別注意腹股溝、骶尾等易出汗部位。禁止用硬物伸入石膏內(nèi)搔抓，若出現(xiàn)持續(xù)瘙癢或異味，可能提示皮膚感染。石膏邊緣可墊軟棉布防止摩擦，但不可擅自修剪石膏。

4、合理飲食

多攝入高鈣高蛋白食物如牛奶、魚肉等促進(jìn)骨骼愈合，同時(shí)增加膳食纖維預(yù)防便秘。控制鈉鹽攝入避免水腫，每日飲水不少于1500毫升。糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測血糖，防止傷口愈合延遲。

5、定期復(fù)查

遵醫(yī)囑每2-4周進(jìn)行X線檢查觀察骨折愈合情況。如石膏松動、斷裂或出現(xiàn)患肢麻木、發(fā)紺等異常，需立即就醫(yī)。拆除石膏后需逐步進(jìn)行髖關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，可配合紅外線理療促進(jìn)功能恢復(fù)。

石膏固定期間建議穿著寬松衣物便于穿脫，冬季注意患肢保暖但避免使用電熱毯。保持居住環(huán)境無障礙物，浴室鋪設(shè)防滑墊。可進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練維持體能，但禁止負(fù)重或劇烈運(yùn)動。心理上可通過聽音樂、閱讀等方式緩解焦慮，家屬應(yīng)給予充分情感支持。若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或發(fā)熱，提示可能存在深靜脈血栓或感染，須及時(shí)聯(lián)系主治醫(yī)師處理。