軟組織損傷一年后仍可能恢復，但恢復程度與損傷類型、治療措施及個人體質(zhì)有關。軟組織損傷通常包括肌肉、肌腱、韌帶等結(jié)構(gòu)的損傷，若未及時處理或護理不當可能轉(zhuǎn)為慢性。

急性期未規(guī)范治療或反復勞損可能導致恢復延遲。早期損傷通過制動、冷敷及抗炎治療多可緩解，但若長期存在局部血液循環(huán)障礙或瘢痕粘連，可能遺留慢性疼痛或功能障礙。部分患者通過持續(xù)康復訓練如超聲波治療、關節(jié)活動度練習等，仍可改善癥狀并逐步恢復功能。

少數(shù)嚴重損傷如韌帶完全斷裂未修復，可能因組織攣縮或關節(jié)失穩(wěn)導致永久性活動受限。此類情況需結(jié)合影像學評估，必要時考慮手術松解或重建。長期慢性炎癥反應也可能加速局部退行性變，需藥物干預控制進展。

建議就醫(yī)復查損傷程度，制定個體化康復方案。日常避免過度負重，可配合熱敷促進血液循環(huán)，適度進行低強度拉伸增強軟組織彈性?；謴推陂g需定期評估調(diào)整訓練強度，必要時聯(lián)合物理治療加速愈合。