拔牙第三天可以吃溫涼的流質或半流質食物，如米粥、雞蛋羹、軟爛面條等，避免過硬、過熱或刺激性食物。

拔牙后第三天創(chuàng)口仍處于愈合初期，此時應選擇對牙齦無機械刺激的食物。米粥類食物溫度適宜且易于吞咽，可搭配少量蔬菜泥補充維生素。雞蛋羹富含優(yōu)質蛋白和礦物質，能促進組織修復。軟爛面條需煮至筷子可輕易夾斷的程度，避免殘留牙槽窩。酸奶等低溫乳制品可緩解腫脹，但需避開含果粒的品種。土豆泥或南瓜泥等根莖類食物可提供能量，制作時須確保無顆粒感。豆腐腦等豆制品適合補充植物蛋白，注意去除表面辣椒油等調料。香蕉、牛油果等軟質水果可搗成糊狀食用，避免酸性較強的柑橘類。蒸熟的魚肉需剔除骨刺并壓碎，與粥類混合更安全。所有食物應以室溫或略低于體溫為宜，過熱可能導致血管擴張引發(fā)出血。

拔牙后恢復期需保持口腔清潔，餐后可用醫(yī)生推薦的漱口水輕柔漱口。避免用吸管吮吸或頻繁吐口水，防止血凝塊脫落。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常出血應及時復診，術后一周內禁止吸煙飲酒。逐步過渡到正常飲食需根據愈合情況調整，通常兩周后可嘗試較硬食物。