感冒需要注意什么

感冒需要注意休息、補充水分、合理用藥、飲食清淡、避免傳染。感冒多由病毒感染引起,常見癥狀包括鼻塞、流涕、咳嗽等,通常1-2周可自愈。
感冒期間應(yīng)保證充足睡眠,避免過度勞累。臥床休息有助于減輕頭痛、乏力等癥狀,促進(jìn)免疫系統(tǒng)恢復(fù)。成人每日睡眠時間建議7-9小時,兒童需9-12小時。避免劇烈運動或熬夜,工作強度大者可暫時調(diào)整工作安排。
每日飲水1500-2000毫升,可飲用溫開水、淡蜂蜜水或檸檬水。充足水分能稀釋呼吸道分泌物,緩解咽喉干燥。發(fā)熱時更需增加飲水量,觀察尿液顏色應(yīng)呈淡黃色。嬰幼兒可少量多次喂水,避免嗆咳。
對癥使用藥物如復(fù)方氨酚烷胺片緩解發(fā)熱頭痛,鹽酸偽麻黃堿片改善鼻塞,氫溴酸右美沙芬口服溶液鎮(zhèn)咳。須遵醫(yī)囑用藥,避免重復(fù)使用含相同成分藥物??股貙Σ《拘愿忻盁o效,不可自行服用阿莫西林膠囊等抗菌藥物。
選擇易消化的粥類、面條、蒸蛋等食物,適量攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃。避免辛辣刺激、油膩食物,減少冷飲攝入。食欲不振時可少食多餐,發(fā)熱期間可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入如魚肉、豆腐。
打噴嚏時用紙巾遮住口鼻,使用后及時丟棄。勤洗手且每次不少于20秒,尤其接觸門把手等公共物品后。家庭成員分開使用餐具,定期開窗通風(fēng)。兒童患者應(yīng)暫停入園入學(xué),老年人需單獨房間休息。
感冒期間建議每日監(jiān)測體溫,若持續(xù)發(fā)熱超過3天或出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀需及時就醫(yī)。保持室內(nèi)濕度50%-60%,可使用加濕器避免空氣干燥?;謴?fù)期應(yīng)逐步增加活動量,避免受涼。平時可通過規(guī)律運動、均衡飲食增強體質(zhì),流感季節(jié)前可接種疫苗預(yù)防。注意氣候變化及時增減衣物,免疫力低下者盡量減少人群密集場所停留。
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