縮腹走路法幫你速度減小腹
關(guān)鍵詞：
小腹
最先要學(xué)習(xí)培訓(xùn)腹式呼吸法：吸氣時(shí)，肚子漲起；呼吸時(shí)，肚子收緊。針對練習(xí)瑜伽或練發(fā)音的人來講，它是一種必需的訓(xùn)煉。它有利于刺激性腸胃蠕動(dòng)，推動(dòng)身體廢棄物的排出來，暢順氣旋，增加肺活量。
方式：平時(shí)行走和站起時(shí)，要用力變小腹，相互配合腹式呼吸法，讓小肚子全身肌肉越來越緊致。一開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只需隨時(shí)隨地提示自身“縮腹才可以減肥瘦身”，好多個(gè)禮拜出來，不僅小肚子趨向平整，走路的姿勢也會(huì)更美麗動(dòng)人。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！