產(chǎn)婦出院后的生活要點(diǎn)
關(guān)鍵詞：
產(chǎn)婦
產(chǎn)婦出院后需重點(diǎn)關(guān)注傷口護(hù)理、飲食營養(yǎng)、心理調(diào)適、適度活動和哺乳指導(dǎo)等生活要點(diǎn)。
1、傷口護(hù)理
順產(chǎn)產(chǎn)婦需保持會陰切口干燥清潔，每日用溫水沖洗1-2次，排便后從前向后擦拭。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)避免腹部傷口沾水，術(shù)后7-10天可拆除敷料，觀察有無紅腫滲液。兩種傷口均需穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，避免壓迫摩擦。若出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈疼痛或異常分泌物，應(yīng)立即就醫(yī)。
2、飲食營養(yǎng)
產(chǎn)后飲食應(yīng)分階段調(diào)整，第一周以小米粥、爛面條等易消化食物為主，第二周起增加鯽魚湯、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。每日保證500ml牛奶、1個雞蛋、200g深色蔬菜，適量食用核桃、花生等堅(jiān)果。避免生冷、辛辣及高脂食物，紅糖水飲用不宜超過10天。
3、心理調(diào)適
產(chǎn)后激素水平變化可能導(dǎo)致情緒波動，家屬應(yīng)多陪伴溝通，幫助分擔(dān)育兒壓力?？赏ㄟ^寫日記、聽音樂等方式舒緩情緒，每天保證連續(xù)4小時睡眠。若持續(xù)出現(xiàn)失眠、焦慮或情緒低落超過兩周，需及時尋求心理干預(yù)。
4、適度活動
順產(chǎn)24小時后可床邊活動，剖宮產(chǎn)需臥床48小時再逐步下床。初期以室內(nèi)慢走為主，2周后可做凱格爾運(yùn)動，6周前避免提重物和劇烈運(yùn)動。每天活動時間控制在30分鐘內(nèi)，以不感到疲勞為宜。
5、哺乳指導(dǎo)
哺乳前用溫水清潔乳頭，按需喂養(yǎng)每2-3小時一次。正確含接姿勢為嬰兒下頜貼乳房，乳暈大部分被含住。若出現(xiàn)乳頭皸裂可涂抹羊脂膏，乳腺堵塞時熱敷后按摩。保持充足液體攝入，每日飲水2000ml以上。
產(chǎn)后42天內(nèi)需按時返院復(fù)查，監(jiān)測子宮復(fù)舊情況。保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，室溫維持在24-26℃。注意觀察惡露變化，血性惡露持續(xù)超過3周或出現(xiàn)異味需就醫(yī)。合理安排親友探視，保證每日休息時間不少于8小時。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊或下肢腫脹疼痛等異常癥狀應(yīng)立即就診。
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