感冒期間需注意休息保暖、合理用藥、飲食調理、隔離防護及癥狀監(jiān)測。感冒多由病毒感染引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，及時干預有助于縮短病程。

1、休息保暖

保證每日8-10小時睡眠，避免熬夜或過度勞累。室內溫度建議維持在20-24攝氏度，外出時增加衣物防護頸部與頭部。發(fā)熱期間禁止劇烈運動，可采取溫水擦浴物理降溫。

2、合理用藥

需在醫(yī)生指導下使用對癥藥物，如連花清瘟膠囊緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸氨溴索口服液改善咳嗽痰多，氯雷他定片減輕鼻塞流涕。禁止自行聯(lián)用多種感冒藥或超劑量服藥，兒童孕婦等特殊人群用藥前需咨詢醫(yī)師。

3、飲食調理

每日飲水1500-2000毫升，可飲用蜂蜜檸檬水或姜茶。選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量補充富含維生素C的西藍花、獼猴桃。忌食辛辣刺激、油膩及生冷食物，避免加重咽喉不適。

4、隔離防護

發(fā)病后3-5天內佩戴口罩，與他人保持1米以上距離。咳嗽噴嚏時用紙巾遮擋口鼻，分泌物需密封處理。定期開窗通風，使用含氯消毒劑清潔門把手等高頻接觸物品表面。

5、癥狀監(jiān)測

每日測量體溫2-3次，觀察痰液顏色與性狀。若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過3天、呼吸困難、胸痛或意識模糊，需立即就醫(yī)排查流感、肺炎等并發(fā)癥。慢性病患者應加強血壓、血糖等基礎指標監(jiān)測。

感冒恢復期應逐步增加活動量，避免受涼復發(fā)。保持居室濕度40%-60%，定期更換床單被罩。日?？赏ㄟ^快走、八段錦等溫和運動增強體質，流感季節(jié)前建議接種疫苗。出現(xiàn)反復感冒或癥狀遷延不愈時，需排查過敏性鼻炎、免疫低下等潛在問題。