白領(lǐng)為什么會(huì)得前列腺疾病
白領(lǐng)得前列腺疾病可能與久坐不動(dòng)、飲水不足、精神壓力大、憋尿習(xí)慣、飲食不規(guī)律等因素有關(guān)。前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生等，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
1、久坐不動(dòng)
長時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部血液循環(huán)不暢，前列腺局部充血水腫。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可選擇慢走或伸展運(yùn)動(dòng)改善盆腔血流。長期久坐可能誘發(fā)慢性非細(xì)菌性前列腺炎，表現(xiàn)為尿頻尿急、會(huì)陰脹痛。
2、飲水不足
每日飲水量少于1500毫升會(huì)使尿液濃縮，尿液中代謝產(chǎn)物刺激前列腺。充足飲水能維持每日1500-2000毫升尿量，幫助沖刷尿道。部分前列腺炎患者因排尿疼痛減少飲水，反而加重病情。
3、精神壓力大
工作壓力會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，引起前列腺腺管收縮異常。焦慮抑郁狀態(tài)可能誘發(fā)III型前列腺炎，表現(xiàn)為骨盆區(qū)域疼痛。可通過正念訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解壓力。
4、憋尿習(xí)慣
刻意延長排尿間隔會(huì)使膀胱過度充盈，尿液反流至前列腺導(dǎo)管。反復(fù)憋尿可能引發(fā)細(xì)菌性前列腺炎，伴隨發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身癥狀。建議每2-3小時(shí)排尿一次，夜間飲水控制在200毫升以內(nèi)。
5、飲食不規(guī)律
高脂高鹽飲食會(huì)促進(jìn)前列腺組織增生，辛辣食物可能刺激尿道黏膜。建議增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物，限制酒精攝入。前列腺增生患者應(yīng)避免飲用濃茶咖啡等利尿飲品。
建議保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走等。避免長時(shí)間騎行壓迫會(huì)陰部，注意保暖防止受涼。出現(xiàn)排尿困難、血尿等癥狀時(shí)需及時(shí)就診泌尿外科，必要時(shí)進(jìn)行前列腺特異性抗原檢查或超聲檢查。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和硒元素，有助于保護(hù)前列腺組織。
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