不能仰頭可能與頸椎退行性變、肌肉勞損、外傷、神經系統(tǒng)病變或先天畸形有關。

1、頸椎退變：

長期低頭或年齡增長導致頸椎間盤突出、骨質增生，壓迫神經血管引發(fā)活動受限。中醫(yī)采用牽引配合葛根湯加減緩解痙攣，推拿選取風池穴、肩井穴松解肌肉，艾灸大椎穴改善局部循環(huán)。

2、肌肉損傷：

落枕或長期姿勢不良造成斜方肌、胸鎖乳突肌勞損，急性期可用冷敷止痛，慢性期以紅花油外揉配合羌活勝濕湯內服，針灸取天柱穴、后溪穴促進修復。

3、外傷因素：

頸部揮鞭樣損傷或骨折后瘢痕粘連限制活動。早期用三七粉活血化瘀，后期以桃紅四物湯調理氣血，配合小針刀松解粘連組織，循序漸進進行頸部屈伸訓練。

4、神經病變：

帕金森病或多發(fā)性硬化導致肌張力異常，需滋腎平肝熄風，用鎮(zhèn)肝熄風湯配合天麻鉤藤飲，穴位注射維生素B12于百會、合谷穴調節(jié)神經功能。

5、先天畸形：

顱底凹陷癥等發(fā)育異常需影像學確診，輕度者通過五禽戲增強頸部肌群代償能力，嚴重者考慮手術矯正，術后用續(xù)斷壯骨湯促進骨骼修復。

日常避免長時間低頭工作，每小時做頸部米字操放松，睡眠選用蕎麥枕保持生理曲度。飲食多食牡蠣、核桃補充鈣鎂元素，風寒型疼痛可用蔥白生姜煮水溫敷。太極拳云手動作能增強頸部協調性，急性疼痛發(fā)作期間禁用快速旋轉手法。持續(xù)兩周未緩解需排查強直性脊柱炎等免疫性疾病。