甘油三酯196mg/dL屬于輕度升高，通常不嚴(yán)重但需警惕潛在風(fēng)險(xiǎn)。甘油三酯升高可能與飲食不當(dāng)、代謝異常、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，建議結(jié)合血脂四項(xiàng)其他指標(biāo)綜合評(píng)估。

甘油三酯正常值應(yīng)低于150mg/dL，196mg/dL處于150-199mg/dL的臨界高值區(qū)間。這種情況常見(jiàn)于短期高脂飲食、酒精攝入過(guò)量或肥胖人群，多數(shù)通過(guò)調(diào)整生活方式可改善。輕度升高一般不會(huì)立即引發(fā)急性胰腺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，但長(zhǎng)期未控制可能加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。

若合并總膽固醇超標(biāo)、低密度脂蛋白升高或糖尿病等基礎(chǔ)疾病，則心血管風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。極少數(shù)情況下，甘油三酯超過(guò)500mg/dL才需緊急藥物干預(yù)，196mg/dL通常無(wú)須立即用藥。但妊娠期女性、甲狀腺功能減退者或家族性高脂血癥患者出現(xiàn)該數(shù)值時(shí)，需進(jìn)一步排查繼發(fā)性因素。

建議限制精制碳水及飽和脂肪攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月后復(fù)查血脂。若持續(xù)升高或伴隨胸痛、頭暈等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行藥物干預(yù)。日常可選用深海魚(yú)、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物，避免熬夜和過(guò)量飲酒。