腳崴了腳踝內(nèi)側(cè)骨頭一按就疼
關(guān)鍵詞：
腳踝
腳崴了腳踝內(nèi)側(cè)骨頭一按就疼可能是踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷或內(nèi)踝骨折的表現(xiàn)，通常與外傷、運(yùn)動損傷等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確損傷程度后針對性治療。
踝關(guān)節(jié)扭傷后內(nèi)側(cè)按壓疼痛常見于內(nèi)側(cè)三角韌帶拉傷。韌帶是連接骨骼的纖維組織，過度牽拉會導(dǎo)致局部撕裂，表現(xiàn)為腫脹、淤血和壓痛。輕度損傷可通過休息、冰敷緩解，急性期48小時內(nèi)避免熱敷或按摩。若疼痛持續(xù)超過3天或無法負(fù)重行走，需排除內(nèi)踝撕脫性骨折，此類骨折可能伴隨骨片移位，需石膏固定4-6周。
少數(shù)情況下，長期反復(fù)踝關(guān)節(jié)扭傷可能引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為慢性疼痛和活動受限。骨質(zhì)疏松患者輕微扭傷也可能導(dǎo)致內(nèi)踝應(yīng)力性骨折，疼痛呈進(jìn)行性加重。此類情況需通過X線或MRI確診，嚴(yán)重者需手術(shù)復(fù)位。糖尿病患者或周圍神經(jīng)病變患者可能因感覺減退而延誤治療，需特別注意。
日常護(hù)理應(yīng)避免患肢過早負(fù)重，使用彈性繃帶或護(hù)踝提供支撐?；謴?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，抬高患肢減輕腫脹。若疼痛伴隨皮膚溫度升高或全身發(fā)熱，提示可能存在感染，須立即就醫(yī)。建議選擇硬底鞋提供穩(wěn)定性，運(yùn)動前充分熱身以預(yù)防再次損傷。
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