半月板二度損傷可通過(guò)保守治療、物理療法、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和手術(shù)治療等方式改善。損傷程度較輕時(shí)通常以非手術(shù)干預(yù)為主，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

1、保守治療：

急性期需遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，減少關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)。使用拐杖輔助行走3-4周，避免跑跳等沖擊性動(dòng)作。膝關(guān)節(jié)支具可提供穩(wěn)定性，防止二次損傷。

2、物理療法：

超聲波和低頻脈沖電刺激能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。熱敷適用于慢性期僵硬，冷敷用于急性腫脹。專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下的手法松解可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，緩解肌肉痙攣。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛和炎癥，氨基葡萄糖可能有助于軟骨修復(fù)。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤(rùn)滑功能，嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用糖皮質(zhì)激素局部注射。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

損傷后2周開(kāi)始股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)，逐步過(guò)渡到直腿抬高和靜蹲。水中步行訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，平衡墊訓(xùn)練能增強(qiáng)本體感覺(jué)?？祻?fù)周期通常需8-12周，需避免過(guò)早負(fù)重。

5、手術(shù)治療：

保守治療3個(gè)月無(wú)效或存在機(jī)械性卡頓癥狀時(shí)，建議關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合或部分切除術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)，年輕患者優(yōu)先選擇縫合修復(fù)，退變性損傷可能需清理術(shù)。

日常應(yīng)控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)有助于骨骼健康，避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或深蹲。急性期后可進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，使用護(hù)膝參與高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意防護(hù)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或突發(fā)腫脹需及時(shí)復(fù)查MRI。