身上皮膚干燥怎么辦
身上皮膚干燥可通過(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚干燥可能與環(huán)境干燥、頻繁洗浴、營(yíng)養(yǎng)缺乏、皮膚病等因素有關(guān)。
1、加強(qiáng)保濕
皮膚干燥時(shí)需每日涂抹保濕霜，建議選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的護(hù)膚品。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤(rùn)時(shí)涂抹效果更佳。避免使用含酒精或香精的刺激性產(chǎn)品，可選擇薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜等醫(yī)用級(jí)護(hù)膚品。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣
減少洗浴次數(shù)至每日1次，水溫控制在37-40攝氏度，時(shí)間不超過(guò)10分鐘。避免使用堿性肥皂，改用弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳。搓澡巾等物理摩擦?xí)茐钠つw屏障，建議改用柔軟毛巾輕拭。
3、改善飲食
每日飲水1500-2000毫升，增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物。必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)素。
4、使用藥物
若伴隨瘙癢脫屑，可短期使用地奈德乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏。嚴(yán)重皸裂可涂抹10%尿素軟膏或復(fù)方乳酸乳膏。真菌感染需聯(lián)用聯(lián)苯芐唑乳膏，具體用藥需經(jīng)皮膚科醫(yī)生評(píng)估。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)干燥伴紅斑、鱗屑可能提示特應(yīng)性皮炎、魚(yú)鱗病等皮膚病，需進(jìn)行皮膚鏡、過(guò)敏原檢測(cè)等檢查。頑固性干燥可能與糖尿病、甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病相關(guān)，需完善血糖、甲功五項(xiàng)等實(shí)驗(yàn)室檢查。
冬季可使用加濕器維持室內(nèi)濕度40%-60%，選擇純棉透氣的貼身衣物。避免長(zhǎng)時(shí)間接觸空調(diào)暖氣，外出時(shí)做好防風(fēng)防護(hù)。若自行護(hù)理2周無(wú)改善，或出現(xiàn)皮膚裂口、滲液等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。老年人、糖尿病患者需特別注意足跟、脛前等易干裂部位的護(hù)理。
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