剝皮板栗的保存方式取決于使用需求，短期冷藏保持口感，長期冷凍防止變質(zhì)。

1、冷藏保存：

冷藏適合3-5天內(nèi)食用的板栗。板栗剝皮后水分易流失，需用保鮮盒或密封袋裝好，置于冰箱4℃冷藏區(qū)。冷藏板栗可直接用于煮粥或甜品，口感接近新鮮狀態(tài)。注意避免與氣味強(qiáng)烈的食物混放，防止串味。若表面出現(xiàn)黏液或酸味需立即丟棄。

2、冷凍保存：

冷凍可延長保存期至3個(gè)月。板栗需瀝干水分后分裝進(jìn)密封袋，排出空氣后放入-18℃冷凍室。冷凍會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞結(jié)構(gòu)變化，解凍后更適合燉湯或制作板栗泥。建議按每次用量分裝，避免反復(fù)解凍。解凍時(shí)需提前12小時(shí)轉(zhuǎn)移至冷藏室緩慢化凍。

3、預(yù)處理關(guān)鍵：

無論冷藏或冷凍，剝皮后需沸水焯燙1分鐘滅酶殺菌，撈出后立即過冷水降溫。此步驟能抑制氧化褐變，延長保鮮期。處理后用廚房紙吸干表面水分，可添加少量食用油拌勻形成保護(hù)膜，減少冰晶形成對(duì)質(zhì)地的破壞。

4、容器選擇：

真空密封袋保鮮效果最佳，其次為玻璃保鮮盒。塑料盒需確認(rèn)耐低溫性能，避免冷凍脆裂。鋁箔袋可阻隔光線，適合儲(chǔ)存含油脂較高的板栗仁。每袋裝載量不超過容器容積的80%，預(yù)留膨脹空間。

5、解凍技巧：

冷凍板栗直接烹飪易出現(xiàn)外熟內(nèi)生。推薦冷藏室緩慢解凍8小時(shí)，或微波爐解凍模式分次加熱。急用時(shí)可帶包裝冷水浸泡，每30分鐘換水。解凍后的板栗應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)用完，不可二次冷凍。

保存板栗期間可搭配紅棗、薏米等食材增強(qiáng)營養(yǎng)價(jià)值。冷藏板栗適合制作板栗燒雞等菜肴，冷凍板栗建議用于烘焙或煮粥。運(yùn)動(dòng)后適量食用板栗可補(bǔ)充碳水化合物，但需控制每日攝入量在50克以內(nèi)。儲(chǔ)存容器定期用白醋消毒，避免微生物污染。板栗與富含維生素C的果蔬同食，能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。