餐后鍛煉后馬上測血糖是高還是低
餐后鍛煉后馬上測血糖可能偏高也可能偏低，具體與運動強度、個體代謝差異等因素有關(guān)。
餐后血糖受運動影響可能出現(xiàn)兩種相反趨勢。中等強度有氧運動如快走、慢跑可促進肌肉攝取葡萄糖，可能使餐后1-2小時血糖降低5-20%。但高強度無氧運動如短跑、力量訓(xùn)練會刺激腎上腺素分泌，可能引發(fā)應(yīng)激性血糖升高10-30%。糖尿病患者或胰島素抵抗人群因糖代謝異常，運動后血糖波動幅度可能更大。
部分人群運動后可能出現(xiàn)延遲性低血糖。持續(xù)30分鐘以上的運動可能耗盡肌糖原儲備，運動后6-12小時肝臟糖異生不足時會發(fā)生反應(yīng)性低血糖。使用胰島素或促泌劑的患者更易出現(xiàn)該現(xiàn)象。劇烈運動后毛細血管血流加快，指尖采血測得的血糖值可能暫時性偏高。
建議普通人群餐后1小時再進行中等強度運動，糖尿病患者需在運動前后監(jiān)測血糖變化。若出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖癥狀應(yīng)立即進食含糖食物，持續(xù)高血糖狀態(tài)需就醫(yī)調(diào)整降糖方案。運動時攜帶血糖儀和應(yīng)急食品，避免空腹或胰島素作用高峰時段運動。
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