C型人格障礙的核心特點并非焦慮，而是以情感壓抑、過度順從和恐懼被拋棄為主要表現。C型人格障礙的典型特征包括過度迎合他人、難以表達負面情緒、長期自我犧牲傾向、對人際關系過度擔憂、以及面對沖突時的被動回避行為。

1、情感壓抑：

C型人格者習慣抑制憤怒、悲傷等負面情緒，常表現出“表面平靜”狀態(tài)。這種壓抑機制可能源于童年時期的情感忽視，導致個體將情緒表達等同于“危險”。長期情感堵塞可能引發(fā)心身疾病，但不同于焦慮癥的急性情緒發(fā)作。

2、取悅行為：

該類人群具有顯著的討好型行為模式，會犧牲自身需求來維持關系穩(wěn)定。這種行為背后是對被拋棄的深層恐懼，與廣泛性焦慮的泛化擔憂不同，其焦慮感僅特定出現在人際關系場景中。

3、被動攻擊：

當遭遇不公平對待時，C型人格者往往采用間接方式表達不滿，如拖延、消極抵抗。這種應對方式反映出對直接沖突的回避，不同于焦慮障礙的失控性擔憂。

4、疾病歸因：

部分患者可能將心理壓力轉化為軀體癥狀，如慢性疼痛或消化系統(tǒng)問題。這類心身反應是潛意識的情感轉移，與焦慮癥的植物神經紊亂存在發(fā)病機制差異。

5、關系依賴：

對重要他人的過度依賴是該類型的標志性特征，表現為無法獨處、過度尋求保證。這種依賴本質上是應對早年依戀創(chuàng)傷的防御策略，與社交焦慮的害怕負面評價有本質區(qū)別。

針對C型人格特征的心理調節(jié)需從建立健康的情緒表達開始，可通過藝術治療、日記書寫等非威脅性方式練習情感外化。規(guī)律進行有氧運動能幫助釋放壓抑的軀體能量，瑜伽或正念練習可增強對內在感受的覺察力。在飲食方面適當增加富含色氨酸的食物如香蕉、燕麥，有助于穩(wěn)定情緒神經系統(tǒng)。當出現持續(xù)的人際功能損害時，建議尋求專業(yè)心理治療，以修正根深蒂固的關系模式。