真空拔罐的使用方法主要包括選擇合適罐具、清潔皮膚、掌握吸拔力度、控制留罐時間、正確起罐五個步驟。真空拔罐通過負壓刺激經(jīng)絡穴位，常用于緩解肌肉酸痛、促進血液循環(huán)等。

1、選罐：

根據(jù)施術(shù)部位選擇不同規(guī)格的真空罐。背部等肌肉豐厚處宜用大號罐直徑5-7厘米，四肢關節(jié)處適合中號罐3-5厘米，面部等敏感部位需選用特制小罐。罐體材質(zhì)以透明硅膠為佳，便于觀察皮膚變化。罐口應光滑無破損，抽氣閥門需檢查密封性。

2、備皮：

施術(shù)部位用75%酒精棉球螺旋式消毒，毛發(fā)密集處需剃除局部毛發(fā)。皮膚有破損、濕疹或靜脈曲張?zhí)幗拱喂?。冬季操作前可用熱毛巾?分鐘促進毛孔舒張，提升罐體吸附效果。

3、吸拔：

將罐口垂直貼緊皮膚，通過抽氣槍分次抽取空氣，以罐內(nèi)皮膚隆起3-4厘米為度。初次拔罐者負壓宜控制在-0.03至-0.05MPa，體質(zhì)強壯者可適當增加壓力。多罐同時使用時，罐間距應保持5厘米以上。

4、留罐：

常規(guī)保健留罐5-10分鐘，治療性拔罐不超過15分鐘。留罐期間觀察罐印變化，若出現(xiàn)紫黑瘀斑需提前起罐。年老體弱者首次拔罐時間減半，糖尿病患者嚴格控制留罐時間。

5、起罐：

拇指按壓罐口邊緣皮膚使空氣緩慢進入，不可強行拔起。起罐后用干棉球按壓罐印止血，出現(xiàn)水泡需消毒后刺破涂紫草油。同一部位重復拔罐需間隔2-3天，罐印未消退前避免沾水。

拔罐后24小時內(nèi)忌食生冷辛辣，可飲用紅棗枸杞茶補益氣血。施術(shù)完畢建議靜臥休息15分鐘，避免立即吹風受涼。配合艾灸足三里穴能增強拔罐效果，每周拔罐不宜超過3次。若出現(xiàn)頭暈惡心等不適，應立即平臥并按壓合谷穴。傳統(tǒng)拔罐療法需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，嚴重貧血、皮膚過敏及孕婦禁用此法。