預(yù)防小兒感冒有辦法是什么
預(yù)防小兒感冒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、注意手部衛(wèi)生、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。小兒感冒通常由病毒感染引起，與免疫力低下、接觸傳染源等因素相關(guān)。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
每日開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，降低空氣中病毒濃度。避免長時(shí)間處于密閉環(huán)境，冬季可使用空氣凈化器輔助換氣。通風(fēng)時(shí)注意小兒保暖，防止著涼。
2、注意手部衛(wèi)生
教導(dǎo)小兒飯前便后、外出歸來用流動(dòng)水和肥皂洗手，持續(xù)20秒以上。避免用手揉眼鼻口，定期修剪指甲。家長接觸小兒前需清潔雙手，嬰幼兒用品每日消毒。
3、合理飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。適量飲用溫水，避免生冷食物。母乳喂養(yǎng)的嬰兒需母親營養(yǎng)均衡，配方奶按需沖泡。
4、適度運(yùn)動(dòng)
每日戶外活動(dòng)1-2小時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，選擇散步、跳繩等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗更衣，避免大汗后吹風(fēng)。霧霾天氣改為室內(nèi)活動(dòng)，注意控制運(yùn)動(dòng)時(shí)長。
5、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等計(jì)劃免疫制劑。流行季節(jié)前1-2個(gè)月完成接種，過敏體質(zhì)小兒需提前咨詢醫(yī)生。疫苗接種后觀察30分鐘無反應(yīng)方可離開。
家長需根據(jù)氣溫變化及時(shí)為小兒增減衣物，避免人群密集場所。出現(xiàn)打噴嚏、流涕等早期癥狀時(shí)可飲用姜糖水，發(fā)熱超過38.5℃或癥狀加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息，確保每日睡眠時(shí)間嬰幼兒14-17小時(shí)、學(xué)齡前兒童10-13小時(shí)，臥室濕度維持在50%-60%為宜。
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