孩子冬天容易感冒 必須防止這四個(gè)要點(diǎn)!

冬天是兒童感冒的高發(fā)季節(jié),兒童抵抗力和免疫力低,容易患呼吸道疾病。為了減少孩子冬天感冒的次數(shù),必須從根本上提高免疫力。那么,父母該怎么辦呢?
冬天如何預(yù)防兒童感冒?
1、合理組合飲食
合理提供營(yíng)養(yǎng)可以提高兒童的抗病能力,必須根據(jù)兒童的成長(zhǎng)發(fā)育需求立即添加補(bǔ)充食品,一般4~6個(gè)月添加補(bǔ)充食品,合理組合新鮮蔬菜水果、蛋類、魚類、肉類等營(yíng)養(yǎng)食品,避免挑食和偏食的壞習(xí)慣另外,少量多次原則給孩子喂水,防止呼吸道干燥,減少呼吸道疾病的發(fā)生率。
2、節(jié)制飲食
從中醫(yī)的角度來看,肺和大腸是相表里關(guān)系,每頓飯吃得太多會(huì)引起飲食、便秘,影響肺功能。研究發(fā)現(xiàn)大腸糞便干燥,提高巨食細(xì)胞死亡率,降低肺組織抵抗力,引起肺部和呼吸道感染。
3、適當(dāng)曬太陽
冬季陽光充足時(shí),多帶孩子戶外活動(dòng),可增強(qiáng)抵抗力和免疫力。陽光中的紫外線能殺死身體表面的病毒和細(xì)菌,促進(jìn)鈣和磷的吸收,提高抗病能力。此外,陽光還可以提高細(xì)胞的氧含量,提高皮膚調(diào)節(jié)溫度的作用,同時(shí)提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能。
4、定期打開窗戶換氣
冬天的室溫控制在20℃左右即可,超過24℃會(huì)引起疲勞和頭暈。特別是北方冬天暖氣,室內(nèi)外溫差過大,室內(nèi)溫度過高濕度低,門窗關(guān)閉,室內(nèi)空氣流通差,房間微生物密度上升,容易受到病毒和病原菌的侵入。因此,冬天定期打開窗戶通風(fēng),提高室內(nèi)濕度,可以在房間里放水和散熱器上放濕毛巾。
溫馨提示
孩子注意衛(wèi)生,養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣,不能吃不衛(wèi)生的食物。多喝水可以保持鼻腔內(nèi)和口腔內(nèi)粘膜的濕潤(rùn)度,幫助消除細(xì)菌和病毒,同時(shí)排尿也可以消除細(xì)菌和病毒。此外,孩子們應(yīng)該有足夠的睡眠,晚上10點(diǎn)前睡覺,不要把電子設(shè)備放在房間里。多吃清淡油少的食物,不僅能滿足營(yíng)養(yǎng)需求,還能刺激孩子的食欲。此外,還應(yīng)注意兒童勞動(dòng)和休息的結(jié)合,減輕學(xué)習(xí)和生活壓力。
寶寶感冒發(fā)熱拉肚子怎么辦
腸胃感冒的癥狀有什么
白血?。汉芏嗳苏`以為是感冒!這3個(gè)癥狀,提前發(fā)現(xiàn)一個(gè)都很好
兒童夏季感冒吃什么藥好
寶寶感冒吃東西就吐怎么辦
熱感冒的主要癥狀
感冒好長(zhǎng)時(shí)間了一直沒好怎么辦
發(fā)燒是感冒的一種嗎
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢