孩子冬天容易感冒 必須防止這四個(gè)要點(diǎn)！
冬天是兒童感冒的高發(fā)季節(jié)，兒童抵抗力和免疫力低，容易患呼吸道疾病。為了減少孩子冬天感冒的次數(shù)，必須從根本上提高免疫力。那么，父母該怎么辦呢？
冬天如何預(yù)防兒童感冒？
1、合理組合飲食
合理提供營(yíng)養(yǎng)可以提高兒童的抗病能力，必須根據(jù)兒童的成長(zhǎng)發(fā)育需求立即添加補(bǔ)充食品，一般4~6個(gè)月添加補(bǔ)充食品，合理組合新鮮蔬菜水果、蛋類、魚類、肉類等營(yíng)養(yǎng)食品，避免挑食和偏食的壞習(xí)慣另外，少量多次原則給孩子喂水，防止呼吸道干燥，減少呼吸道疾病的發(fā)生率。
2、節(jié)制飲食
從中醫(yī)的角度來看，肺和大腸是相表里關(guān)系，每頓飯吃得太多會(huì)引起飲食、便秘，影響肺功能。研究發(fā)現(xiàn)大腸糞便干燥，提高巨食細(xì)胞死亡率，降低肺組織抵抗力，引起肺部和呼吸道感染。
3、適當(dāng)曬太陽
冬季陽光充足時(shí)，多帶孩子戶外活動(dòng)，可增強(qiáng)抵抗力和免疫力。陽光中的紫外線能殺死身體表面的病毒和細(xì)菌，促進(jìn)鈣和磷的吸收，提高抗病能力。此外，陽光還可以提高細(xì)胞的氧含量，提高皮膚調(diào)節(jié)溫度的作用，同時(shí)提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能。
4、定期打開窗戶換氣
冬天的室溫控制在20℃左右即可，超過24℃會(huì)引起疲勞和頭暈。特別是北方冬天暖氣，室內(nèi)外溫差過大，室內(nèi)溫度過高濕度低，門窗關(guān)閉，室內(nèi)空氣流通差，房間微生物密度上升，容易受到病毒和病原菌的侵入。因此，冬天定期打開窗戶通風(fēng)，提高室內(nèi)濕度，可以在房間里放水和散熱器上放濕毛巾。
溫馨提示
孩子注意衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，不能吃不衛(wèi)生的食物。多喝水可以保持鼻腔內(nèi)和口腔內(nèi)粘膜的濕潤(rùn)度，幫助消除細(xì)菌和病毒，同時(shí)排尿也可以消除細(xì)菌和病毒。此外，孩子們應(yīng)該有足夠的睡眠，晚上10點(diǎn)前睡覺，不要把電子設(shè)備放在房間里。多吃清淡油少的食物，不僅能滿足營(yíng)養(yǎng)需求，還能刺激孩子的食欲。此外，還應(yīng)注意兒童勞動(dòng)和休息的結(jié)合，減輕學(xué)習(xí)和生活壓力。
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