近視眼每年增長幅度通常在25度到150度之間，具體增長度數受年齡、用眼習慣、遺傳因素及戶外活動時間等多種因素影響。

兒童和青少年時期是近視進展較快的階段，由于眼球發(fā)育尚未穩(wěn)定，加上學業(yè)負擔重、長時間近距離用眼等因素，年增長度數可能達到75度至150度。成年后眼球發(fā)育基本完成，近視增長會減緩，一般年增長在25度至50度左右，但長期使用電子設備或不良用眼習慣仍可能導致度數上升。近視增長的核心機制是眼軸過度延長，使得光線焦點落在視網膜前方，而持續(xù)近距離用眼會加劇這一過程?？刂平曉鲩L的關鍵在于減少眼睛疲勞，例如保持閱讀距離30厘米以上、每用眼20分鐘休息看遠處20秒。環(huán)境光照充足、增加戶外活動時間有助于延緩近視發(fā)展，研究表明每天戶外活動2小時可顯著降低近視風險。對于已近視者，定期進行專業(yè)驗光檢查，及時調整眼鏡或隱形眼鏡度數，能避免因度數不足導致的視力模糊和眼睛緊張。若近視增長過快，需考慮使用角膜塑形鏡或低濃度阿托品滴眼液等醫(yī)學干預手段，但須在醫(yī)生指導下進行。

建議日常注意用眼衛(wèi)生，避免在光線過暗或晃動環(huán)境下閱讀，合理搭配飲食多攝入富含維生素A和葉黃素的食物如胡蘿卜和深綠色蔬菜，并每年進行至少一次全面眼科檢查以監(jiān)測變化。