精子在女性體內(nèi)的存活時間一般為1-3天，在體外環(huán)境中的存活時間則為數(shù)分鐘至數(shù)小時。具體存活時間受溫度、酸堿度、環(huán)境濕度等多種因素影響。

精子進(jìn)入女性生殖道后，其壽命會受到宮頸黏液、輸卵管環(huán)境等因素的影響。在排卵期，宮頸黏液稀薄且呈堿性，有利于精子穿過，此時精子存活時間可達(dá)2-3天。在非排卵期，宮頸黏液黏稠且偏酸性，精子活動受限，存活時間可能縮短至1天左右。在輸卵管壺腹部，環(huán)境相對適宜，精子可存活更長時間，等待與卵子結(jié)合。體外環(huán)境中，精子暴露在空氣中會迅速脫水死亡，存活時間很短。在體表皮膚上，由于溫度不適和干燥，精子通常在幾分鐘內(nèi)失去活性。若精子被置于水中，其存活時間也極為短暫。使用避孕套后，儲存在其中的精液若暴露在空氣中，精子活性會快速下降。實(shí)驗(yàn)室條件下，若將精液樣本保存在專用培養(yǎng)液中并維持適宜溫度，精子可存活較長時間。日常環(huán)境中，精子離開人體后難以長時間存活。

了解精子存活時間有助于科學(xué)備孕或避孕。備孕夫婦可選擇在排卵期前后同房以提高受孕概率。若有生育計劃，建議保持健康生活方式，避免接觸高溫環(huán)境，遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)。日常飲食可適當(dāng)補(bǔ)充富含鋅、硒、維生素E的食物，如堅果、海產(chǎn)品等，這些營養(yǎng)素對維持精子健康有積極作用。同時應(yīng)避免吸煙、過量飲酒等不良習(xí)慣，定期進(jìn)行適度的體育鍛煉，保持良好心態(tài)。若存在生育方面的疑慮，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估。