如何應(yīng)對脂肪肝

首先,找出病因,有些放矢采取措施。長期飲酒的人應(yīng)該戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食,使身體恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng),尤其是蛋白質(zhì)和維生素的攝入??傊?,去除病因有助于治愈脂肪肝。
其次,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動物性脂肪,不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白瘦肉、河魚、豆制品等,不吃零食,睡前不吃飯。
另外,適當(dāng)增加運(yùn)動,促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步,每小時至少6公里就能達(dá)到減肥的效果。仰臥起坐和鍛煉健身器械是有益的。
最后,藥物輔助治療,脂肪肝不可怕,早期發(fā)現(xiàn)積極治療,一般痊愈,不留后遺癥。值得注意的是,脂肪肝的預(yù)防工作應(yīng)該從孩子開始,特別是獨生子女,想吃什么就給什么,活動少,變成胖腿的話,脂肪肝可能會出現(xiàn)。
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