來月經(jīng)可以吃巧克力嗎？
月經(jīng)是女性必經(jīng)的生理活動，也是女性每月脆弱痛苦的時期。那么來月經(jīng)可以吃巧克力嗎？其實(shí)可以適當(dāng)食用，巧克力有助于明顯增加血液中的抗氧化物成分，減輕女性經(jīng)期不適。
巧克力中含有的苯酚復(fù)合物不僅可以防止巧克力本身的脂肪腐化變酸，還可以在食用人體后迅速吸收血管，在血液中抗氧化物的成分明顯增加，積極作用是強(qiáng)有力地阻止LDL氧化，抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著至關(guān)重要的作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。
其實(shí)來月經(jīng)也可以吃蔥、木耳、花生、核桃、棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，如果你在月經(jīng)期間不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)血液流暢。因為失血量大，所以應(yīng)該多吃豬肝、肉類、雞蛋、胡蘿卜等補(bǔ)血蛋白質(zhì)的食物。
經(jīng)量過多，經(jīng)期延長，會導(dǎo)致貧血，所以要注意補(bǔ)充蛋白和富鐵食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肝、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、西紅柿、杏、棗、橙等含有豐富的鐵質(zhì)。這些食物不僅含有人體所需的必需氨基酸，還含有豐富的維生素A、B1、B2、B12等，是治療功血的重要食物。處于青春期的少女要學(xué)會自我節(jié)制，不要通宵達(dá)旦的上網(wǎng)、娛樂，防止因生活無規(guī)律、過度勞累而致內(nèi)分泌紊亂，促使青春期功血的發(fā)生與發(fā)展。
在日常生活中，盡量保持私處清潔，使用能有效抑制婦科疾病病病原菌的洗液，不僅能在清潔私處的同時有效抑制病原菌，還能增加私處自身的抵抗力。女性屬陰，女性生理結(jié)構(gòu)復(fù)雜，身體各器官脆弱，稍不注意就會引起婦科器官生理和結(jié)構(gòu)紊亂，引起婦科疾病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢寒、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不來、宮寒不孕等都可以配合中藥按摩、足浴達(dá)到治療目的，同時也可以通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)定舒適的運(yùn)動按摩輪，按摩輪驅(qū)動的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動，大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾等多個部位的肌肉、骨骼達(dá)到防病、保健、強(qiáng)身的目的。
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