每天睡8小時(shí)，可以補(bǔ)充體力，幫助恢復(fù)能量，但有時(shí)睡一覺(jué)，反而會(huì)感到更累。為什么？據(jù)美國(guó)《奧普拉雜志》報(bào)道，身體疲勞的元兇有8種可能性。

1、缺水

p>身體缺水，頭腦昏昏沉沉，影響精神狀況，平時(shí)補(bǔ)水不能口渴喝。

2、甲狀腺功能不足

由于甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會(huì)使你變得懶惰，出現(xiàn)疲勞、嗜睡、體重增加的現(xiàn)象。

3、維生素B12不足

B12是制造紅球所必需的要素，就像能量助推器一樣，攝取不足會(huì)缺乏能量。

4、貧血

當(dāng)紅球無(wú)法提供足夠的氧氣到身體所有細(xì)胞時(shí)，我們會(huì)感到疲勞、虛弱和憤怒。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，貧血的多數(shù)原因是鐵質(zhì)不足，生理期間出血，也是貧血的原因。

5、服用抗過(guò)敏藥物

通常抗過(guò)敏藥物的副作用是嗜睡，和服用感冒藥一樣，睡前建議服用此類藥物。

6、早上喝太多咖啡

早上喝咖啡可以保持冷靜，但精神過(guò)度興奮，精神效果消失后，特別累，早上喝咖啡適量，建議平時(shí)四分之一或一半的量。

7、早餐吃美國(guó)松餅

松餅含有精致的碳水化合物，與糖漿一起吃，血糖濃度高，容易疲勞。

8、體重增加

研究顯示，肥胖是產(chǎn)生疲勞的主要危險(xiǎn)因素之一，并且兩者有直接影響，維持標(biāo)準(zhǔn)體重，才不會(huì)感覺(jué)到疲累。